立夏养生,轻松度夏

情志养生

立夏之后，阳气上扰，容易导致心神不安，不满烦躁等负面情绪。

心主神志。所以，立夏养生，首先要养心神。戒怒戒躁，保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。

起居养生

立夏之后，夏季就正式来到了，天气逐渐炎热起来。一则，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣，以防感寒；二则，立夏之后昼长而夜短，睡眠也应相对晚睡、早起；三则，要睡好午觉，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

这时一个良好的起居环境对于睡眠质量的提升就显得尤为重要。

我们常说的“春困、秋乏、夏打盹儿”，夏天要晚睡早起，晚间睡眠时间相对不足。

泥度硅藻泥贴心为你调和出的暖色调空间，在灯光的氤氲下，让紧绷的精神瞬间变得舒缓起来，散发着难以抗拒的魅力。

其次，夏天白天气温较高，正午气候炎热，硅藻泥的孔隙结构能很好的吸光避热，无论工作，学习还是休息，都能享受清爽自在。

人在午后常感到精神不振，困意频频。工作日的午休睡眠质量要高，才能为下午工作提供充足的能量。

办公室也多选用泥度硅藻泥打造墙面，以展现简约、温馨且充满人性化的办公环境。

运动养生

立夏之后，通过运动排出体内郁滞的代谢产物，也可以散热，更可以通过运动出汗，来促进机体更健康，更有活力。

运动后要避免吹风受寒，适当饮以温水。

饮食养生

立夏开始，进入夏天，饮食当把握以下几个原则：

一则，重视养胃气，饮食宜清淡，少肉多素。

二则，入夏之后建议常食葱姜蒜。这些都是辛温的食物，最能养阳。

三则，晚饭宜食粥。既能生津止渴，又能养护脾胃，可谓一举两得。

四则，可少量饮酒。能通畅气血，使心脉无阻，兼可预防心脏病。

五则，吃点苦味的食物。苦味入心，苦味的食物有清心火之功。苦味食物如苦菊、苦荞麦、苦瓜等等。

六则，夏季心火较盛，饮食上应以蒸煮类食品为主。有益于养心安神。