1、月经来临前

　　月经期前10天，女性的皮肤是最糟糕的，因为体内的激素会体现在我们的皮肤上，油脂分泌明显旺盛很多，毛孔也变得粗大，容易过敏。

　　2、认真清洁皮肤

　　因为月经来临前油脂分泌过多，所以既定要及时清洁控油。我们可以稍微使用清洁力度比较墙的洁面产品，让毛孔清透起来，让皮肤好好呼吸，起到预防痘痘的作用。

　　3、适当去角质

　　月经来临前的皮肤毛孔粗大，做好清洁才能不让脏东西堵塞毛孔，可以每周去2-3次的角质。

　　4、不要吃生冷食物

　　月经来临前要注意别熬夜和吃生冷的食物，保持比较好的饮食习惯和运动习惯，这样在月经来的时候会更加顺畅不痛经。

　　5、月经期护肤

　　月经期我们的皮肤会特别敏感脆弱，容易过敏，这个时间要避免使用太多的化妆品，尽量使用温和一些的护肤品。

　　6、肌肤要补水保湿

　　月经期间皮肤的皮肤吸收能力比较弱，必须要做好补水保湿。使用补水保湿面膜的效果比较理想。

　　7、月经期结束

　　月经期结束后的10天内，皮肤新陈代谢快，这个时候运动起来，不仅护肤还减肥。