一到秋天，皮肤就会出现干燥裂痕的情况，让很多女性朋友头疼不已。因此，在秋天都会寻找各种护肤小窍门，下面就让我们来一起看看吧。

秋天美白多给脸部做运动

皮肤基本护理是美白中最重要的一步，通常在家里对皮肤经常做运动。睡前涂抹一些护肤品，用较大的化妆棉蘸上爽肤水，轻轻拍打皮肤，每面约50次。不仅可以促进血液循环，还可以让细胞活跃，增强活力，持久可以使皮肤有光泽，而且比按摩更能打动，对皮肤造成的刺激相对较小。

美白护肤的秋季小常识有哪些？

1、秋季经常喝酸奶可以美白

说到酸奶，相信美的女人并不新鲜。许多人在生活中选择吃酸奶，酸奶不仅可以减肥，而且可以防晒。今天我们将介绍酸奶的不同功效。营养学家说酸奶是严格意义上的发酵乳制品，而且是长期的不利因素。实际上，酸奶可以美白皮肤。因为酸奶可以去除肠道中的有毒物质，所以它可以去除体内的毒素。如果身体没有毒素，皮肤自然会变得更好。酸奶用面膜美白的效果不好，可以用剩下的牛奶、沐浴面膜、纸湿敷在皮肤上，久而久之，就会有明显的效果。

酸奶还能分解牛奶里面所有的乳糖以及蛋白质，使人们更容易吸收，促进胃液的分泌和消化。此外，酸奶中的乳酸菌还可以有效抑制癌症，抑制肠道细菌生长。胆固醇每天可以喝一杯酸奶，可以很好地降低胆固醇水平。

2、外用的抗氧化物一定要用上

在我们的生活中，绿茶和咖啡豆可以保护皮肤。美容专家说，经常用这些含有这些成分的护肤品可以非常好地抵抗身体的自由基。我们可以选择抗氧化护肤品涂在脸上，在日常清洁后按摩。再用防晒霜双重保护。另外，我们必须记住，防晒霜的使用不要太小，半茶半匙是最好的，它可以很好的防止皮肤暗沉和皮肤老化。

另外，秋天保护皮肤可以多吃点樱桃。樱桃含有大量的维生素C，可以有效的滋润皮肤，还能抑制皮肤中黑色素的生长。此外，樱桃中胡萝卜素的含量也很高，胡萝卜素能改善皮肤弹性，促进皮下角质层的形成，使皮肤变得更白。