吃什么可以美白牙齿

　　吃粗纤维食品可以美白牙齿

　　粗纤维食品含粗纤维雄厚，我们在进食粗纤维食品品味时，粗纤维食品对牙齿形成一定的磨擦，到达消灭粘在牙齿上的残留食品以及细菌，可以削减龋齿美白牙齿。

　　引荐食品：韭菜、芹菜。

　　吃富含钙质食品可以美白牙齿

　　牙齿缺钙的话，牙齿一定不白，不好看，因为钙质是牙齿主要的物资构成，因而一样平常生活中多吃含钙质高的食品，可以到达康健美白的结果。

　　引荐食品：奶制品、豆制品。

　　吃富含维生素的食品可以美白牙齿

　　牙龈康健必需的微量元素包括维生素C，缺乏的话会致使牙齿松动、牙龈充血等。因而多吃含维生素C的食品对牙龈康健具有主要作用。

　　引荐食品：西红柿、菠菜等。

　　吃含氟食品可以美白牙齿

　　我们刷牙时，会发明很多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和牢固牙齿必需的物资之一，同时氟具有很好的防龋齿的结果。

　　吃具有杀菌作用的食品可以美白牙齿

　　牙齿不白有很大一部分原因是因为口腔中细菌过量致使牙齿不白，比方变形链球菌是龋齿的罪魁祸首，因而多吃杀菌作用的食品能有用的消灭口腔中的细菌，到达美白牙齿的结果。

　　引荐食品：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。

　　多喝水可以美白牙齿

　　一样平常生活中我们会以为喝水与美白牙齿不相关，然则牙科医生通知我们，喝水能让我们的牙龈坚持潮湿，刺激分泌唾液，同时带走食品残渣，削减细菌的存活机率，到达美白牙齿的结果。