【导读】 皮肤朽迈的历程，就是胶原蛋白流失的历程，皮肤构造中胶原蛋白的含量直接决议皮肤的表面，那末人人晓得皮肤怎样补充胶原蛋白吗？

当肌肤涌现朽迈迹象时，须要做的是实时补充胶原蛋白，将“塌方”的肌肤从新支撑起来，不过人人晓得皮肤怎样补充胶原蛋白吗？下面妈PClady就来通知人人皮肤怎样补充胶原蛋白吧！

1、涂抹：协助生成胶原蛋白，这里所说的涂抹，固然不是把含有胶原蛋白的东西直接涂抹在皮肤上就好了。起首胶原蛋白的份子大，就算是在肠胃也要先水解成氨基酸，再进一步吸取。涂抹的话作用有限；再者皮肤构造关卡重重，外用的胶原蛋白难以进入真皮层，没法从根本上改良肌肤。

因而，一些致力于抗衰的护肤品含有鱼子酱、鱼软骨、大豆、海藻、胜肽等身分，目标是协助生成胶原蛋白。

2、口服：从泉源修复肌肤，古时就有服食燕窝、肉皮养颜护肤的习气。但放到本日来看，大概会有一些弊病，一是食物中的胶原蛋白份子大，能够被肌肤所用的不是许多；二是肉皮、猪脚等虽然富含胶原蛋白，但也属于高热量、高脂肪。在护肤的同时，免不了有发胖的怀疑。

基于此，美肤范畴研制了特地的口服胶原蛋白，有饮料、片剂、粉末等情势的美容食物。平常从猪骨、深海鱼等物中提取，也有辅以有助于胶原蛋白保鲜或是美肤的身分，从泉源修复，抗衰美肤。

固然，胶原蛋白的流失速率高于补充合成的速率。因而，发起口服胶原蛋白最少2个月的周期。值得一提的是，现在市场上口服胶原蛋白产物多牌子多，质量良莠不齐，在挑选时，擦亮双眼，以份子小，3000道尔顿摆布；天然、无腥味、无激素、纯度高、胶原蛋白含量足等为准。

3、打针：美肤又塑型，胶原蛋白打针是现在美肤界的新宠，所用的胶原蛋白针剂不是人工假体，更不是完整由人工合成的化工制剂，打针后会逐步被人体结缔构造同化。不只补充胶原蛋白，而且还能增进体内胶原蛋白的重组和增生。

打针胶原蛋白可改良肌肤构造、抗衰祛皱，另有塑型的作用，可用于润饰鼻子、下巴、嘴唇等。以超精微定点、定层、定位的体式格局，用纤维针头将胶原蛋白针剂注入真皮层。打针量视皮肤厚度、皱纹状况而定。打针历程约5分钟，进针时有些许刺痛感，打针时有微微的肿胀。

打针后，须要专业推拿，加快皮肤的修复，提拔美肤塑型结果。和涂抹、口服比拟，打针胶原蛋白见效快、功能明显，但价钱不菲，且有效期为6-12个月，到时需再次打针。　

跟着岁数的增进胶原蛋白的生成量就会逐步削减，而且质量也大不如夙昔，促胶原蛋白再生的手艺和外用产物或有肯定的结果，但价钱倒是许多人不能蒙受之痛，荣幸的是食物中就含有胶原蛋白，也能够被人体所应用，那末人人晓得皮肤补充胶原蛋白的食物有哪些吗？

1、鱼类：胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼能够令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白供应更好的庇护，终究为皮肤供应更好的构造支撑。

2、赤色蔬菜：西红柿、红椒、甜菜等赤色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在协助进步皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤供应天然的防晒庇护。

3、深绿色蔬菜：菠菜、甘蓝菜如许的深绿色蔬菜富含维生素C，能加快胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化机能还可以使剖析胶原蛋白的信使酶的活性获得稳固。另外，维生素C还能抵抗自由基对胶原蛋白的损坏。

4、浆果类：黑莓和树莓等浆果类食物能够协助消灭体内的自由基，同时还能增添体内的胶原蛋白含量。

5、猪蹄：猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物资，吃起来弹性实足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或许红烧都不会损坏这层胶质，养分还美容，是不可多得的菜肴。