对大部分肥胖的人来说，他们几乎都有一个共同的特点，那就是腿粗。无论男生女生，这都是一个不可抗拒的问题。尤其是男生，男生的食量一般都会比较大，所以其实男生发胖起来会更容易，这样腿也就比较容易变粗了。那么，有没有什么方法可以帮助男生来减肥瘦腿呢？

第一、多运动

对于减肥来说，最好的办法就是加强运动，运动的时候身体会消耗脂肪，自然就能够达到瘦的目的。如果是就男生来说，我觉得运动强度可以稍微加大一些，毕竟男生的体质比较强，而且加大运动的强度，瘦下去也会更加容易。要想瘦腿的话就可以多进行跑步以及骑脚踏车之类的运动，这些都能够对腿部起到一个很好的锻炼作用。

第二、控制饮食

要想瘦身成功，合理的饮食控制也是非常重要的。对于想减肥的人来说，每天一定要控制好自己摄入的卡路里的含量，千万不能过高，如果能让太高，身体没有消耗掉，当然就会在身体中堆积形成脂肪了，这样就达不到减肥的效果了。每天除了必要的蛋白质的补充之外，就需要多吃一些蔬菜和水果以增加体内维生素和纤维素的含量，帮助消化促进身体的新陈代谢。

第三、注意坐姿

这一点不仅是对于女生管用，对男生也同样适用。不良的坐姿，尤其是像翘二郎腿这样的动作，很容易导致腿部的血液流通不畅，导致腿部新陈代谢的速度缓慢，这样很容易导致腿部浮肿，而且还会加速腿部脂肪的堆积，也就容易腿粗了。虽然在男生眼里腿粗一点并不是什么大问题，但是他们所喜欢的腿粗也并不是肥肉的堆积，而是肌肉的训练，所以对男生来说加强对自己肌肉线条的锻炼也是非常重要的。

对于男生来说，我觉得先不要片面的讲究瘦腿。因为男生本来就是力量型的，如果一味的追求瘦容易使男生看起来虚弱无力，这样也不好。所以在规划瘦腿训练之前，先要弄清楚自己腿部的状况，如果是属于典型的肥肉腿，那么就需要增加一些体育锻炼来消耗自己腿部的脂肪。如果自己是肌肉腿，那么就不需要一味的追求瘦腿了，这时候要做的是打造一个更加完美的腿部线条，可以多做一些与拉伸相关的运动。