干辣椒泡脚可以瘦腿吗

　　网上盛传干辣椒泡脚具有很好的瘦腿作用，其实一般的热水泡脚就已经可以帮助减肥了，没有必要使用干辣椒，因为干辣椒泡脚其实比较难受。

　　据说每日夜晚在洗脚盆(水位能浸到小腿一半以上)里用开水泡五到十个干红辣椒，等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度上下，按照正常程序泡脚，泡半个小时，然后做起揉小腿最粗的位置就可以起到瘦腿的效果。

　　不过干辣椒泡脚具有一定的刺激性，其实用热水就足够了。热水泡脚可以有效的影响到腿部，以热水来促进血液的流动，还有肌肉不被积压，在泡脚后感到轻松舒服，起到一定的瘦腿作用。利用热水来泡脚的同时可以捶捶腿，还有，想要瘦腿的人可以买一些泡脚粉加入，搭配捶腿和药物，泡脚过程中从大腿往下按，能够更快速的看到瘦腿效果。人体的很多致命穴位是在脚底，还有一些能够影响身体中的器官，所以说泡脚不仅可以瘦腿，还可以让自己身体更加健康，像一些脚气和脚臭问题都可以解决。

　　用什么泡脚可以瘦腿

　　配方一：针对水肿型肥胖

　　药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

　　制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。

　　配方二：针对虚弱型肥胖

　　药材：艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

　　制作：所有药材同样需要先用1L凉水浸泡15分钟，之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来，方便熬煮结束后取汤汁。大火煮至沸腾后改小火，继续熬煮1个小时后取出药材包，将汤汁倒入足浴盆中，水高淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右，坚持泡浴半小时左右。

　　配方三：针对消化型肥胖

　　药材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g

　　制作：将药材放在1L凉水中浸泡15分钟，用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病，腰腹部肥胖也是最为明显的，足浴时水高超过脚踝，水温在40度左右，泡浴时间为40分钟。

　　配方四：针对血虚型肥胖

　　药材：赤芍、红花各15g 当归20g

　　制作：三种药材先浸泡15分钟，然后放入2L水中煎煮至沸腾，关小火继续熬煮40分钟，过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖，这类女生手脚容易冰凉，月经也经常紊乱，同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补足气血，让内分泌和代谢恢复正常水平。

　　配方五：针对脂肪型肥胖

　　药材：冬瓜皮200g、茯苓100g

　　制作：冬瓜皮要选用新鲜的，搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时，结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最佳，每次泡浴时间在20分钟左右。

　　瘦腿小技巧

　　1 、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿地。

　　2 、在每一个可能地时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。

　　4 、少熬夜。睡眠不足会令身体地新陈代谢减慢，体内地毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖地现象。

　　5 、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾地食物，帮助把多余地水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多地食物，避免脂肪堆积以及水肿。

　　6、 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。