一般宝宝出生以后，妈妈为了让自己的母乳更多，或者让自己的身体尽快恢复，常常做一些觉得有益的事，却不知道自己做错了，不仅没有帮助恢复，反而危害自己的身体，比如以下这几件事，来看看你做错过几件?

每天吃大量鸡蛋

老一辈的人坐月子都会吃鸡蛋补充营养，所以当产妇生产之后，家里的老人就经常让产妇吃鸡蛋。虽然鸡蛋里的蛋白质和维生素成分特别高，比较符合产妇食用，但也不是吃得越多越好，鸡蛋吃多了以后人体不能完全吸收，反而对肠胃也不好，影响其他事物的摄入，造成营养失调，不利于妈妈恢复，而且还会影响乳汁分泌。如果宝妈想要自己尽快恢复，饮食上一定要保证营养均衡，平时可以适当的下床活动，想要奶水充足，平时就要让宝宝多吮吸。

长期喝红糖水

有些宝妈在月子里大量的喝红糖水，认为红糖水能够活血化瘀，帮助排出恶露。中医也认为红糖是月子里有益的补品，但也不是喝的越多越好。在产后10天左右，恶露就会慢慢减少，子宫的创面也在慢慢恢复，如果还在坚持喝红糖水，就会使恶露增多，从而引起宝妈贫血，而且大量的服用红糖水会造成糖分摄入过多，不利于产后恢复。所以宝妈喝红糖水的时间控制在一周到十天左右最佳。

做饭不放盐

有的宝妈听信谣言，认为产后的几天吃盐会伤害宝宝，引发臀炎，因此做饭的时候就让照顾的人少放盐，甚至一点盐不放，其实这样做反而不利。因为孕妈在孕期时体内增加了近1.5升的液体，在产后的几周里，要通过尿液和出汗把它排出体外，这也是为什么孕妈生产之后出汗多的原因之一，汗液里会有大量的盐分，每天排汗会让盐分流失，如果宝妈不吃盐的话，会造成低钠血症，身体没有力气，甚至还会出现头痛，睡眠不良，这都不利于身体尽快恢复。而且母乳里不含盐，可能会让宝宝出现臀炎的问题。所以，应该在食物中适当的加盐，做到正常饮食。

只以小米为主食

也有很多人认为宝妈生产之后，要吃一些利于乳汁分泌的食物，而宝妈产后身体比较虚，觉得小米就是最好的选择。虽然小米的营养比较丰富，但是主食也不能全依靠小米，这样只会减少其他营养成分的摄入。

以上就是宝妈坐月子遇到的几个常见误区，宝妈想要恢复身体，要科学的休养。 》》》

“坐月子”，新妈妈该如何补充营养？营养师：母乳与不母乳区别大 分娩对于每个女性来说犹如一个生死“玄关”，虽然现在医学上取得来很大进步，但是依然免不了有些意外发生。尽管绝大部分女性都能平安产下小宝宝，然而也是耗尽了全部的精力以及体力，身体非常虚弱。因此产后调理显得尤为重要。

一般来说，医生都会建议新妈妈们母乳喂养小宝，因为母乳是宝宝最好的营养品，特别是初乳，能喝到初乳的宝宝免疫力也会大大提升。而且宝宝吸母乳还能刺激子宫，更有利于子宫复位，以及恶露的排出，尽管母乳可能会导致胸部严重变形，然而更有利于它的健康；同时，母乳的妈妈还能更好地控制体重，避免过度肥胖等问题。然而也有些妈妈由于某些特殊的原因，导致不能或不宜母乳喂养。因此母乳与不母乳的妈妈们，在月子里营养补给也是有很大区别的。

对于需要母乳的妈妈们来说，一个人的进食不仅要满足自己的能量需求，而且还要考虑到奶水的质量，为了能提供充足的营养以及乳汁分泌，月子期间必须要调整好饮食结构。