女人坐月子真的很重要，月子做得好不好，会关系到之后的身体健康，如果月子没做好很容易关节疼痛，腰痛，留下很多病根，可能会伴随终生的，月子里面饮食很重要，宝妈们还是要为了自己的身体坚持忍耐一下的，月子期间这三类食物尽量不要吃。

第一类：服用人参

有很多人有个误区，刚生完孩子，想要快点恢复体力，就食用大量的人参，其实在坐月子期间急于用人参补身体害处比益处多的，人参富含多种成分，很大部分的成分会对人身体起到兴奋的作用的，宝妈刚生完孩子消耗了大量的精力和体力，人参会导致宝妈出现失眠，心神不安等不良反应，并且人参还促进血液循环，加速血液流动，服用人参，会影响受损血管的自动愈合，甚至严重会流血不止，大出血，宝妈可以在伤口愈合的时候，适量的吃人参恢复体力。

第二类：辛辣刺激的食物

辛辣刺激性的食物可能会影响产妇的胃肠功能，使产妇内热，口舌生疮，出现疾病，如辣椒，大蒜，胡椒，韭菜等都属于辛辣温燥食物，特别是产妇七天内饮食很重要，应多吃松软，可口，易消化，吸收的食物。

第三类：生冷食物

产妇生产后身体比较虚弱，食用生冷食物容易损伤脾胃，影响产妇的消化功能，并且生冷食物不宜吸收，容易影响到产妇产后付元，并且宝妈食用了生冷的食物，也会给宝宝带来影响，可能会通过母乳影响到宝宝的肠胃，影响到宝宝健康。

宝妈们坐月子前七天尤其重要，切记嘴馋破戒，饮食不忌口，不仅会影响到你的健康，也会给宝宝的健康带来危害. 》》》

产后食谱要注意哪些方面？产后温补有方法 产后坐月子，是自古传下来的良好传统。但产后并不是所有只要有营养的就要进补，而是要注意在正确的时间，进补适合的食物，对身体才是有益的。

产后食谱的进补方法，众说纷纭，各大平台，各大媒体，各个月子会所都会以提供优质产后食谱的话题来吸引人群关注。所以关于产后食谱的做法也是五花八门，比如：清淡开胃的、气血双补的、滋补催乳的等等。虽然现在市面上产后食谱各有各的功效，但不管是哪种食谱，肯定都要遵循一个最基本的保健原则，都是以产妇的健康为出发点的。那产后食谱遵循的基本保健原则都有哪些呢?

1、 产后饮食要以清淡为主，高蛋白低脂肪为主，每餐搭配主食和青菜。要荤素结合，不能每顿饭都吃的太过于营养和高脂肪。

2、 每天要保证蛋白质的摄入，可以每天喝一杯牛奶，吃1-2个鸡蛋。鸡蛋也不是越多越好，因为人体对于鸡蛋的吸收是在1-1.5个之间。吃太多也是无用的。

3、 尽量少吃生菜，蔬菜煮过比生吃好。产后还是要多吃一些熟食。

4、 产后可以多吃一些香菇、豆腐、西兰花、菠菜等。黑芝麻糊早上的时候，可以吃一些。因为黑芝麻糊通便、增乳、通乳。

5、 但有一点需要注意的是，产后一周不适合吃桂圆、红枣、红小豆这些活血的食物。

产后食谱最重要的原则就是选择在合适的时间，进补适合的食物，才是对身体真正有益处。因此为了回复怀孕前的最佳状态，产后一个月的调养是非常重要的。