大家都知道宝宝吃母乳好处非常多，不但省钱还省力。尤其是省力，体验过冬天半夜起床小便的“痛苦”，就知道晚上给宝宝泡奶粉有多困难了，而且这还只是泡奶粉而已，如果宝宝拉粑粑了，那就要继续“煎熬”了。

但是如何让自己有母乳呢？母乳不够怎么办？之前查阅资料，加上自己的实践。分享几个小心得给大家，希望对你们有用。

宝宝从出生开始，就要留意让他多吸乳头，第一次，第二次，第…次没有母乳，没关系，也很正常，一直吸就好，直到有母乳为止。一般都在产后第二或第三天有母乳的。我大宝是第三天的下午5点左右才有，二宝是产后第二天上午九点才有的。

第一次母乳的宝妈会更受罪些，因为乳腺还没打开，需要宝宝用力吸，才能打开乳房通道，所以建议宝妈，在给宝宝吃奶时，如果痛到自己最大承受度，可以停止，休息两三分钟再继续，这样可以很好地保护乳头，还不被皱裂或出血。

我两胎都是纯母乳喂养，两次对比，二胎母乳更好，宝宝长得快，想必是睡眠带来的效果吧。一胎喝过米酒冲蛋，但其实没什么作用，如果有，那就是心理暗示起得效果了。而且米酒也属于一种酒，不利于宝宝大脑发育。这次二胎没喝过，只正常饮食，猪脚和母鸡还有鸡蛋方面吃得比较多，我个人也比较喜欢喝汤汤水水的食物。

总结：

1、分娩当天，尽早让宝宝吸奶，直到有奶为止（虽然有一胎母乳，猜想二胎应该也有母乳，但在有母乳之前，我也有担心没有母乳）

2、多吃高蛋白质的食物，多喝汤喝水。如果胃口不错的话，多吃鸡蛋和猪蹄是非常不错的，要适量吃喔～不然肉肉涨你自己身上了喔，而且鸡汤要少喝，因为脂肪都在汤里，真正的营养在鸡肉里呐

3、睡眠 。老人都说，“宝宝睡，你也跟着睡不就好了？” 其实大人不一定睡得着，因为生物钟已经成型了。只能尽量让自己下半夜和早上睡着，并且达到熟睡程度，这时就需要家人们的配合啦～

注意：

1、奶不是越多越好，宝宝够吃最好。宝宝吃不完，如果不及时吸出来，宝妈乳房会有灼烧感，很痛的，严重者甚至可能会引起发烧。

2.不是等母乳多了，再给宝宝吃。这样不利于乳房加量生产，而且宝宝等不到那个时候吃，难不成这顿喂完奶粉，下一顿就给奶吃？相信我，负责给宝宝吸奶就好，要是一顿吃不饱，就半个小时吃一顿，无论如何，都不要轻易用奶粉补充，连续三四天，奶量会增起来的，哺乳期间宝妈自己多吃些鸡蛋，猪脚，豆腐煮鱼等高蛋白食物

3.一定要保证睡眠睡够了。这个“够”，不单单只睡眠时间的够，而是熟睡的程度。我们的身体是需要休息的，乳房更是如此，休息够了，才能更好地产奶，但事实是，宝妈很难一觉到天亮。所以我们早上起不来，真不是因为懒，确实是因为睡不够，半夜宝宝总会醒两三次，早上只想多睡会儿。现在的长辈们也不能总是拿过去的月子以及带娃时期来说，当年如何如何早起干活了，我们现在有条件了，而且我们不都是希望宝宝有奶吃而且奶够吃吗？那就配合宝妈们吧，她们一定会感谢您的！

晒晒我近期的丑照，证明下母乳的力量，而且不管怎么吃，我还是属于瘦类

嘻嘻！因为我的肉都涨小闺女身上了呀

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（娃爸原相机拍的，视觉好像被P图了，纯属角度问题，但这是唯一近照了）