很多生完孩子的宝妈，都会为自己的身材走形而发愁，无论怎么折腾都无法恢复到怀孕之前的苗条。尤其是生了二胎之后，减肥会变得更加困难。所以普通的宝妈都会羡慕女明星，因为很多女明星即使已经生了两个孩子，身材依然能保持的非常好，比如孙俪、刘涛等等。

可是也有一些女明星，也和普通人一样，生完孩子以后身材也会变形，并且一直都很难恢复，比如李湘和谢娜。因为生二胎而许久没有露面的谢娜最近产后复出，大家都发现她的身材明显臃肿，和之前的纤细苗条差别很大。

谢娜生二胎后首次露面，产后身材还未恢复，网友：二胎身材太真实

谢娜是很多人都喜欢的主持人，她和张杰的婚姻也被大家所羡慕，婚后他们生了一对可爱的双胞胎女儿，今年的年初，谢娜又宣布了自己怀二胎的喜讯。随后她就退出了节目的录制，专心在家养胎。大家都期待她什么时候能够付出，前几天终于在网上看到了二胎产后首次露面的谢娜。

从网上的照片中可以看到，谢娜产后的状态还是和以前一样活力满满，她穿着一件宽大的卫衣和一条黑色裤子，虽然包的严严实实，但是明显发福的身材却非常显眼，看得出二胎产后的谢娜体重比之前增加了不少。网友们纷纷感叹，二胎产后的身材实在是太真实。

其实在产后发胖的女明星并不只有谢娜一个，比如另外一个主持人李湘也同样如此，李湘当年在生完第一胎之后，体重增加了好几十斤，而且过了这么多年依然没有完全恢复，还是比怀孕之前要胖一圈。

普通人就更多，生活中大部分宝妈在产后都会明显发福，生完二胎之后简直更是“惨不忍睹”，哪怕每天都控制饮食并且大量运动，依然挡不住“游泳圈”和“大象腿”。那么为什么生完二胎之后会越来越胖呢？为什么很多宝妈都不能减肥成功呢？

为何很多女性在生完二胎后身材很难恢复？

导致生完二胎之后身材难恢复的最重要原因，就是年龄的增长。因为很多宝妈都是在年龄稍微大一些的时候选择生二胎，比如谢娜就已经将近40岁，生活中大部分宝妈生二胎的年龄也都在30岁以上。

女人过了30岁，身体的新陈代谢速度就会越来越慢，无论生不生孩子都会容易变胖。而生了两个孩子的宝妈，要经历两次十月怀胎，对于身材更是双重的摧残。

除了年龄较大的原因，还有一个导致二胎产后身材恢复困难的因素，就是体内气血的受损。要知道每次怀孕都会对女性体内的气血带来很大的损失，因为要孕育宝宝，身体里的气血都要供应给宝宝来生长，大多数女性产后都会有气血亏损的症状。

生二胎就要让体内的气血损失两次，等于是元气大伤。身体里面的气血不足，体内的垃圾和毒素就很难及时得到清理，新陈代谢的速度也会变慢。所以很多女性生完二胎之后，身上的赘肉会越来越多，而且还松松垮垮，无论怎么减肥都很难消除。

还有一个原因，就是二胎宝妈根本没有时间来管理自己的身材。有了两个孩子，生活基本上就被照顾孩子的琐碎填满，很多宝妈每天吃饭都非常不规律，更加没有时间来考虑营养的搭配。吃饭不规律加上饮食不注重搭配，会造成脾胃虚弱，运化能力也就跟着降低，身体更加容易囤积脂肪。营养搭配不合理，也会导致身材发胖，所以减肥也会变得更加困难。

二胎产后怎样做，才能让身材更快恢复？

生完二胎的宝妈，想要在产后早些恢复身材，需要从多方面来进行调整。平时最重要的就是要注意休息，不要让自己过度劳累，睡眠的时间和质量要能够有保证。这样气血才能更快恢复，体内的激素水平也能得到调节。

此外还要在平时注重运动，很多宝妈生完二胎之后没有了自己的时间，所以也根本没空运动。这样就使得身材越来越差，所以即使再忙也要尽量抽时间让自己活动活动。比如可以利用孩子睡觉或者休息的时间，做一些简单的瑜伽动作，重点是对骨盆部位的锻炼，这样能够让肌肉紧致，骨盆也能更快恢复。