小美作为一名产后护理师，在和宝妈的心得交流过程中，了解到——

宝妈们心理防线最容易崩溃的那一刻，不是夜奶频繁所导致的睡眠不足；也不是哺乳期的生病用药；更不是回归职场后的乏味枯燥工作...

大多数的宝妈，都是因为反反复复疼痛难忍的乳腺炎。而这份痛，只有自己默默地承受，自己的爱人虽然心急如焚，但他真不懂，只能干着急！

初为人母的每一位宝妈们，都希望把自己所有的爱都给出去，而自己的母乳，是给予孩子最好的口粮，奈何母乳喂养这条路，远比想象中来的艰辛。

而乳腺炎，为这伟大的母爱增加了无数的坎坷荆棘。面对它，宝妈们如何“披荆斩棘”呢？

一、乳房有肿胀疼痛感

一位宝妈在坐月子期间曾向小美这么求助过：左侧的乳房皮肤上有点肿胀，并且按压会有轻微的疼痛感，并且奶水量变少了，我该怎么办？

这种时候是乳腺开始发炎的潜在征兆，宝妈们切记千万不要用自己的手去按压挠痒，这样只会短暂地缓解不适感，相对的，如此只可能会引起更深层次的糟糕状况发生。这时候千万别急，只需要让宝宝多吸吮即可。

二、乳房红肿，汁水呈黄脓色

但假如这肿胀的地方已经开始发红，并且疼痛感开始加剧，到了不得不用手挠痒缓解的时候，一定要去找专业的人去指导和疏通，才能把最初的隐患给消除掉，否则只会导致淤积的乳汁发炎变质。

三、不明原因的高烧

哺乳期的宝妈们没有感冒，却出现了不明原因的高烧，而且乳腺有一定程度的滚烫感，这就是因为乳腺炎所导致的发烧，需要及时的疏通并且对症下药才能退烧。

那么问题来了，如何才能远离乳腺炎的痛楚呢？

一、喝汤误区

首先我们要走出一个“喝汤下奶”的陷阱，下奶的不是汤，而是汤中的营养肉类成分，诸如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等等。这些肉类富含营养价值，但是相对的汤中含有很多嘌呤和脂肪，喝多了只会变胖导致乳汁油脂变多，并且堵奶。

二、哺乳姿势

很多宝妈对于哺乳姿势只晓得怎么舒服怎么来着，却不知道错误的哺乳姿势也是有可能引起乳腺炎的。正确的哺乳姿势很是重要，在妈妈哺乳的时候，尽可能的让宝宝与自己贴近，并且让宝宝的嘴巴张得尽可能的大，最好能包裹住乳头和大部分的乳晕，这样宝宝吸吮乳汁的时候会更顺利，宝妈的乳头也不会裂开。

三、乳房排空

有一些宝妈的乳汁比较多，但是宝宝的胃口量较小，囤积在乳房中不是好事，这时候就要辛苦宝妈自己了，用吸奶器及时把乳汁排空，才能避免因为乳汁淤积导致的乳腺炎。

以上是避免乳腺炎发生的几条建议，希望每一位宝妈都能呵护好自己，远离乳腺炎的烦恼~

爱护宝宝，也爱护自己。家后的小美由衷地希望每一位宝妈都能呵护好自己，做好母乳喂养、产后康复。