原标题：女儿因尿床自杀，妈妈惭愧不已：你的情绪里，藏着孩子的未来！

你觉得自己脾气好吗？

记得有人说过，你文艺淑女，什么都很讲究？

等生了孩子就不一样了！

到时让你每天都忍不住河东狮吼。

看到孩子哼哼唧唧的，就来气，听到孩子一声比一声哭的响，就受不了。

不吼几句，那气顺不下去。

的确，辣麻麻身边的妈妈们，也确实都与少女时不一样了！

其实妈妈们都很爱孩子，她们觉得孩子犯错，必须要有惩戒。

但情绪过于失控，这爱反而是对孩子的伤害！

作者：小飞老师，

来源：飞慕课（ID：feimooc）

女儿自杀，只因不堪亲妈侮辱

一位 41 岁的女士，去找心理医生。

因为她一直改不掉尿床的毛病，得了严重的抑郁症。

医生追溯她的童年经历时，发现一切开始在5岁那年。

有一天，5 岁的她尿了床。

母亲发现后非常不耐烦，责备道：你 2 岁就不尿床了，怎么 5 岁又尿床？越活越倒退了？

母亲的话让小小的她非常羞愧。可第二天醒来，她又一次尿床了。

这下子，母亲开始大吼：

你是怎么搞 软文平台的，昨天尿了床，今天怎么又尿了，是不是成心的啊？

母亲一边收拾床铺，一边骂：

这么大的女孩子，天天尿床，褥子晒到外面，你不嫌丢人啊？！

可第 3 天晚上，她还是尿床了。

这次母亲不止生气侮辱，还采取了严厉的措施，让她晚上不许吃饭喝水。

终于，第四天，她没尿床。

可母亲生气嘲讽和辱骂的声音，一直在她脑海中挥之不去，每天都恐惧自己会尿床。

可怕什么来什么，从那时起，她开始不可遏制的尿床，直到成年。

如今，41 岁的她，因为这个难以言说的生理毛病，经历过两段无疾而终的恋情，依旧单身；尝试过自杀，却又恰巧被救，之后逃离家乡，独自北漂。

依靠安眠药和抗抑郁药度日的她，已经到了不得不接受心理治疗的地步。

其实我理解这位妈妈，只是更心疼孩子！

当妈的，崩溃的时刻简直太多了。

有很多粉丝都给我留言，说当孩子一直哭时，她们会被折磨到抓自己的头发，吼完又马上道歉，像个神经病。

周而复始的睡眠不足，情绪折磨，家务劳累，婆媳冲突，和老公的不理解，会把妈妈的情绪推到悬崖，像个火药桶，随时都能炸。

她们也很讨厌这样的自己，但似乎真的无能为力。

今天我就介绍几个，可以减少情绪崩溃的方法。

防止情绪崩溃的几个方法

一、养成随时补觉的习惯

当妈之后，大家最直接的感触，就是睡！不！够！

人在睡眠不足的时候，就是病人状态，脑部反应迟钝、焦虑、易怒，不适合做事。

这时可以参考达芬奇睡眠法。

据说，这种方法不需要晚上睡觉，只需要工作 4 个小时，睡 15~20 分钟，就能满足身体所需的休息了。

这方法普遍被人说不靠谱，但如果我们晚上能睡够软文网 5 到 6 个小时，白天再采取这种方式，效果就很好。

我曾因为考证，1 个月时间内，每天晚上只睡 5 个小时，白天使用达芬奇睡眠法，真的就毫无障碍，思路清晰，精力充沛，心情也很好。

当然，状态不能与晚上睡 8 个小时相比，只是形势所迫时，达芬奇睡眠法是很好的应急措施。

毕竟，孩子晚上不睡，你还真睡不了，第二天又不能不工作。

二、找到放松的事

让随便一个人每天去喂奶、喂饭、做家务、处理屎尿屁这些事儿，他都会崩溃的。

我们要学会跳出这些，把心思转向自己，找一点自己会觉得放松的事情做。

比如，我姐就会趁孩子睡着，去解半个小时高数题。

思考解题思路，能让她完全忘记家庭琐事，而且脑子飞快运转半个小时，会让她觉得精神清明。

当然，我不是让大家都去解高数，是说要找能令自己放松的事情。

然后每天找个时间，刻意把自己抽离出去。

三、给自己设立小期待

你是吃货吗？是的话就屯各种好吃的东西，然后告诉自己，我晚上就可以吃到好吃的晚饭了。

千万不要小看这种小期待，在琐碎的日常中，有一日三餐的小期待，能冲淡很多不愉快的事，非常有利于保持稳定的情绪。

当然，其他 发布新闻平台东西也行，比如，等孩子睡了就跟闺 网站发稿蜜聊聊天。

等晚上最喜欢的男神演的剧就更新了。

等等……

不停给自己设立一个短暂 媒体发布平台未来的小惊喜，能很好地冲淡焦虑情绪。

四、经常运动！

很多妈妈可能会说，得了吧，我连门都出不了，去哪儿运动？

其实在家里就可以。