原标题：产后乳房变形缩水？好孕妈妈让你重回巅峰

产后乳房变形缩水？好孕妈妈让你重回巅峰

带大一个孩子可真不容易

不仅忍受断续的睡眠，

还要忍受身材变形走样

虽然奶胖了孩子，

可是乳房竟然悄悄变！形！了！

这种痛只有妈妈知道……

这到底是为什么？！

为什么断完奶，

妈妈们的乳房都缩了水呢？

原因一：生理体征变化

怀孕时，因为雌激素和孕激素的分泌，腺体变大，乳汁分泌，乳房变大；断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水没了，脂肪流失，悬韧带断裂，乳房自然变得干瘪、下垂，就像从胖到瘦，皮肤会松弛一样。

原因二：不穿哺乳内衣

因为哺乳期乳房变大，重量增加自然导致下垂，这个时候如果不穿哺乳内衣，或没有选对内衣都会对乳房有一定的伤害。

原因三：哺乳姿势不对

哺乳过程中，妈妈俯身迁就宝宝、宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势都会导致乳房变形。

原因四：两则乳房哺乳不均

很多妈妈因为其中一侧乳房不通，或者一侧乳房胀痛等原因导致两边乳房哺乳次数不等，宝宝长期吃偏奶很容易造成妈妈大小奶。

更可怕的是，

美胸一旦缩水变形，

基本很难通过身体自我恢复调节改善。

这可怎么办？

生活中调整产后胸型的方法

1

坚持佩戴胸衣

从孕期开始，妈妈们就得为自己选择可以托住乳房、尺寸合适的文胸，哺乳期也要坚持佩戴。

2

正确母乳喂养

妈妈要尽量选择舒适的哺乳姿势，喂奶时，妈妈可以用手托住宝宝的臀部，肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房，并让宝宝张大嘴巴含住整个乳晕。

3

食物滋养

雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

4

乳房按摩、护理

晚上睡觉前或早上起床时，宝妈们可以多按摩按摩乳房，这样可以促进血液循环，增加乳房营养供给，促进乳房结缔组织弹性纤维的形成和生长。