因为睡眠质量对于孩子的身体发育是很重要的，所以孩子睡觉问题是牵动了亿万父母的心。但是很多父母只知道给孩子创造适合睡觉的环境和气氛，却忽略了孩子在什么时间内睡觉才是对其身体有好处的。孩子在这两个“黄金时间”睡觉，有益于身体健康发育，宝妈别忽视。

第一个黄金时间：在午饭后的30分钟左右。一般我们都是在11点半左右开始吃午饭，那也就是说中午孩子睡觉的最佳时间点是从中午12点开始。为什么吃完午饭之后不能立即睡觉？因为刚刚吃完午饭肠胃还处于消化期间，如果此时睡觉就会弱化了肠胃的消化功能，进而造成胃胀问题，关键的是孩子吃饱以后就睡觉会造成在睡觉的过程当中大脑供氧不足，进而损伤脑发育。还有一点需要在这里提醒各位家长就是孩子午睡的时间不宜过长，对于我们成年人来说中午睡觉的时长在半个小时是最好的，既能够让大脑得到休息又不会耽误工作和生活。但是对孩子来说，由于他们是在睡觉当中成长的，所以他们午休的时间可以适当的延长，但是孩子睡觉的时长最好不要超过三个小时，这也就是说宝妈在孩子睡到2点半左右就可以将其叫醒了，这样有益于身体健康发育。

第二个黄金时间：晚上睡觉最晚不过9点半。对于还没有年满十岁的宝贝来说，每天的睡眠时长至少要在十个小时左右，而且他们第二天还要面对一天的学习，如果睡觉时长太短就会影响第二天的学习。因此建议宝妈每天晚上可以让孩子在八点左右就可以进入休息状态了，这样能够保证孩子在九点半之前就进入深入的睡眠状态。如果孩子在九点半之后还没有睡觉就会导致孩子的睡眠时长就不够，那么自然就会影响孩子的睡眠质量，而孩子没有充足的睡眠就会严重阻碍孩子的身体发育。

孩子良好的睡觉模式不是一下子就能够养成的事情，也许可能开始的时候孩子并不会按照对其有好处的休息时间点睡觉，但是宝妈为了孩子能够拥有一个健康的体魄也要坚持耐心的教育其还养成良好的睡觉模式。当然，除了保证孩子良好的睡眠质量之外宝妈还要照顾好孩子的饮食问题，只有在良好的饮食和较高的睡眠质量双重作用下孩子的身体才能够健康发育。