春暖花开的季节，准妈妈们赶快动起来吧！孕期适量运 媒体发布平台动，不仅对孕妈妈和胎宝宝都有好处，而且有利于孕妈妈缩 网站发稿短分娩时间，那么孕妈妈在孕期各阶段该选择怎样的运动，孕期运动又该 发布新闻平台注意哪些问题？

孕妈妈合理运动也是胎教

孕妈妈适当地运动不仅对本身有很多好处，其实也是对胎宝宝进行运动胎教，胎教的形式多种多样，运动中的妈妈其实是和肚子里的宝宝一起在运动，这软文网种胎教同样是有益的。建议孕妈妈应抛开以往的旧观念，咨询医生选择适当的运动，增强自身免疫力和促进胎宝宝健康发育。

对胎宝宝的好处：

1、促进胎宝宝正常生长发育。

运动不仅能增加孕妈妈自身健康，也可增加胎媒体发稿平台宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从 软文平台而促进生长发育。

2、促使孕妈妈和胎宝宝吸收钙。

孕妈妈去发稿平台户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止孕妈妈发生骨质软化软文推广症。

3、 帮助胎宝宝形成良好个性。

孕期不适常会使孕妈妈情绪波动，胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈妈身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格，是一种很好的胎教形式。

4、可促进胎宝宝的大脑发育。

孕妈妈运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内；孕妈妈运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。

如果孕妈妈曾有过先兆流产、早产、双胎、羊水过多或过少、前置胎盘史，或严重的内科并发症 新闻发布平台，如心脏病、高血压、糖尿病等，那么，为了安全起见可不进行运动。

孕妈妈应分阶段选择不同的运动

孕妈妈适合做何种运动及运动量的大小，要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。同时，孕前运动也要根据孕期不同的生理特点有所改变，如有疑惑，应及时咨询专业医生来确定。

温馨提醒：

孕期运动好处虽多，但也要注意保持正确的方法，听从医护人员的指导，保障安全有效的运动。运动中如出现突发或严重的腹痛、阴道痛或出血，或是停止运动后子宫仍然持续收缩30分钟以上，请立即就医。 新闻发布网如果运动时发生胸痛或严重呼吸困难，请立即停止运动并且就医。