原标题：你家有“夜哭郎”吗，宝宝入睡难，年轻的爸爸妈妈不妨试试这几招

“鱼医生，告诉你一个好消息，我家豆宝终于能一觉睡到天亮了！太感谢你了......”昨天门诊时，豆豆妈笑的合不拢嘴，特意带着豆豆来告诉小南这个好消息。

记得豆豆妈第一来门诊，眼眶凹陷，面容憔悴，抱在手里的豆宝8个月了，生长发育只有别的宝宝6个月的样子，豆妈说豆豆出了月子，没睡过一个安稳觉，每天晚上多次醒来，少则3次，多则6次，几乎每晚如此。

最无力时，可怜的豆妈心理底线接受至高挑战，她在床头贴了“天皇皇地皇皇”的红纸，只求神灵帮忙摆平宝宝的睡眠问题。

自从来门诊两次后，虽然和“睡渣”豆豆的睡眠作战很辛苦，但总算让豆妈看到了希望。

如果你也像豆妈一样，正在被宝宝睡眠搞得生不如死、焦头烂额，不如看完这一篇吧。

首先，我们先科普下睡眠生理特征

大家都知道人要睡觉是一种生理反应，作为大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。

换句话说：当神经细胞抑制作用在大脑皮质内“占上风”了，人就会睡觉啦。

做个会睡的娃有多重要

不管是白天还是晚上，宝宝在婴儿期会不断地分泌生长激素，所以1岁以前的宝宝，睡得越好，长得越快。

幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡后。

比如：21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，宝宝一旦晚睡错过了，那就再也补不回来了。

长此以往，睡眠少的宝宝有哪些危害呢？（如上图）

那么，妈妈们知道吗，宝宝睡眠多长时间是正常，多少时间是属于缺觉了呢？

参考美国睡眠基金会推荐适宜儿童睡眠时间（如上图）。

对照完，肯定有妈妈们对家有睡渣宝宝想不通了，明明刚出生睡的好好的，为什么一步步变成了小睡渣？

小南想说的是，不妨先找找自己的问题。

大宝宝睡眠不好一般都是电视、IPAD、手机引发的问题：晚上看电子产品会导致入睡晚，早上看会导致早醒。强制纠正这些坏习惯就行。

这里重点说说月龄小的宝宝：

排除宝宝正常生理需求和生病，是不是也有哪些坏习惯呢？还是家长哄睡不得当？

别急别急，听小南慢慢道来。

当宝宝不肯睡，闹觉时，就类似处于“拔河”状态，当“拔河比赛”难分胜负时，就相当于困意和睡意交织，各执一端。而神经细胞间的来回角力，让宝宝烦躁不安。宝宝一边闹觉，又促使神经细胞兴奋，更不易入睡。

因此，在宝宝睡眠中，需要满足三个关键因素：睡眠需求、睡眠环境、睡眠能力，宝宝不肯睡觉的原因无非是这三个中的一个或者多个未得到满足。

那就具体问题具体分析：

宝宝明明很困，为啥不肯睡觉。其实啊，不是宝宝不肯睡，是入睡困难。

宝宝的睡眠能力没有达到自主入睡：刚出生的宝宝更是分不清昼夜，他的睡眠能力也是需要我们温和引导的。