原标题：产后塑身，关于束缚带看这一篇就够了！

很多宝妈跟小编说，有个减肥方法简单又有效，就是束缚带啦。刚荣升宝妈的你，是不是也听说过这样的话呢？保持好身材是女人一生的追求，新宝妈们往往在产后早早地选择用束缚带将腰腹束腹起来。那束缚带究竟有怎样的效果呢？又该如何穿戴和选择？下面我们一个一个说。

1、帮助宝妈支撑身体内脏器官，避免下垂

分娩后由于宝妈身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。涉及的脏器主要有胃、肾、子宫、肝等。所以，产后宝妈佩戴适合自己的束腹带，可以有效帮助机体支撑内脏器官，防止下垂。

2、帮助宝妈收紧腹部，重塑美好体型

产后六个月内宝妈们的脂肪是流动的，这段时间用来重塑体形将是最佳时机。束腹带对宝妈腰腹曲线以及下腹部都具有一定的提升作用，合理使用可以更快地重塑宝妈体型。

3、有助于剖腹产宝妈伤口愈合

对于剖腹产后的宝妈们来说，产后及时使用束腹带能起到止血、促进伤口愈合的作用。束腹带可以减轻重力、活动等对伤口造成的拉伸牵扯、摩擦，能有效缓解术后疼痛。

穿戴开始时间：一般建议顺产者产后两天可开始穿戴束腹带，剖腹产者建议产后一周左右开始穿束腹带。

穿戴持续时间：束腹带并不是一天到晚都要戴着，具体要注意下面两点。每天饭后半小时，小便排空之后戴上束腹带，松紧适宜。饭前半小时，晚上睡觉前要注意取下。且每天使用收腹带时间最好不要超过8小时，过长使用会影响血液循环，身体也容易疲劳。

穿戴结束时间：束腹带的使用时间要因人而异，总体来说不应长期佩戴，一般情况下到产后6个月即可。之后宝妈应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长期依赖束腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。

正确穿戴方法：无论束腹带具体是什么款式，都要遵守基本的穿戴准则下紧上松。平躺在床上，膝盖和大腿下最好垫上垫子，便于腰部起身。用两手将两侧松松的肉肉往肚子中间拢，然后再把下腹部的赘肉往上面拢，全部都拢到一起后，可请家人帮忙按住，自己准备穿戴腹带。由耻骨处开始加强固定束腹带，下腹部要多次缠绕以固定好，要紧一些，上腹部略松些。这样才能起到托起下腹部，固定上腹部的作用。

产后束腹带种类繁多，宝妈们在选择时要针对自身的具体情况并结合医生的建议进行选择哦。

材质要选择透气性好(棉质、纱质)，弹性大的束腹带。大小选择合适的就好，一般束腹带分大、中、小三个型号，如果是均码的要选择弹性好的。束缚带还分为顺产和剖腹产两种，要配合自己的情况进行选择。