摘要: 原标题：年龄大了，经常忘事，吃以下几种食物可以增强大脑记忆力？试试 吃什么来提高记忆力？ 鱼 小时候经常听家里人说，多吃鱼可以变得聪明。鱼营养价值高，热量...

原标题：年龄大了，经常忘事，吃以下几种食物可以增强大脑记忆力？试试

吃什么来提高记忆力？

鱼

小时候经常听家里人说，多吃鱼可以变得聪明。鱼营养价值高，热量低，非常适合人们食用。在选择鱼的时候，最好选择小头、尖牙、生活在冷水中的鱼。一些研究发现吃鲑鱼可以提高记忆力。每周吃两次鱼，可以有效地提高记忆力。我们知道孕妇总是容易忘事，所以我们也可以吃三文鱼、金枪鱼和其他含高脂肪的鱼，对胎儿的智力发育很有帮助。

牛奶

说起牛奶很多人都爱喝，在我们生活中也很常见。牛奶富含蛋白质、钙、氨基酸和维生素。如果你经常喝，它可以有效地改善你的记忆力。尤其是对于那些经常过度使用大脑或经常失眠的人来说，每天喝一杯牛奶不仅能帮助你入睡，还能缓解疲劳，让你在第二天醒来精神满满，有活力

小米

小米粥是许多人的早餐。我们经常吃的大米含有维生素b1和b2，小米的量是大米的两倍多。小米有助于延缓衰老，对大脑有许多好处。

坚果。核桃、杏仁、腰果、花生等是人们经常吃的坚果。它们富含脂肪酸。如果你经常吃，它们可以补充你的身体维生素和矿物质，这对你的大脑健康也非常有益。尤其是杏仁，你也可以多吃，它含有维生素、矿物质、膳食纤维等，对身体健康都有不少好处。

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