原标题：光吃米糊可不行！8-11个月训练咀嚼黄金期，只有一次，宝妈别错过！

首先说说，为什么米粉是作为宝宝的第一口辅食？

婴儿米粉是在

大米的基础上

，根据婴儿的生长需要，添加了

铁、锌、钙、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B族、DHA

等多种营养素，营养全面。

米粉主要是由大米做成的，

过敏的可能性非常小

，是很安全的，而且

好消化

，又

容易吸收

，对于刚吃辅食的宝宝来说，胃容量有限，婴儿米粉能最大限度满足他们的需求。

所以非常满足作为第一口辅食的特点需求。

今天果果就带来3道适合训练咀嚼的辅食，快快让宝宝试着吃起来！

别错过这咀嚼黄金期。

蛋黄山药虾球

适合月龄：

9个月以上

食材：

山药60克、虾肉40克、胡萝卜15克、蛋黄1个、紫苏籽油适量、香菇虾皮粉适量

制作方法：

1、胡萝卜去皮切得碎碎的。

2、将山药切成小块，放入蒸锅蒸15~20分钟到熟透，蒸好的山药压成细腻的山药泥。

3、将虾去皮挑去虾线切小块。

4、把虾肉放入绞肉机中，打成细腻的虾泥。

5、把虾泥放入山药泥中，加入胡萝卜碎，滴入两滴紫苏籽油。

6、把所有食材搅拌均匀，做成比较稠的山药泥糊。

7、把山药泥揉成小球，放在盘子上。

8、将蛋黄液刷在山药球上帮助定型，直接上锅蒸15分钟，熟透就可以出锅了。

翡翠面条肠

适合月龄：

10个月以上

食材：

鸡蛋2个、细面条25克、菠菜1棵、胡萝卜25克

制作方法：

1、胡萝卜去皮，清洗干净切碎。

2、烧开水，将菠菜放入开水中，焯30秒，可以去除一下草酸。

3、捞出后迅速过凉，捞出后切小段。

4、把两个鸡蛋磕入碗中，倒入菠菜，启动搅拌机，搅拌成鸡蛋菠菜糊，备用。

5、准备配菜的时候，可以先把面条煮上，烧开水，把面条掰碎放入锅中，中小火煮5分钟。

6、捞出后，放入碗中。

7、面条中加入胡萝卜，把打好的鸡蛋菠菜糊倒入面条中，滴入2滴亚麻籽油，用筷子搅拌均匀。

8、锡纸刷一层油，舀一勺面糊在锡纸上，然后卷起来，两头捏紧。

9、把香肠放入蒸屉中，中大火蒸15分钟，就可以出锅啦。