原标题：家长的“糊弄式”早餐，没营养还影响娃长身体，很多家庭都是如此

大学生、小学生纷纷开学，各位家长的苦日子又开始了。为什么呢？因为要早起给娃做早饭。为了让娃吃的营养又健康，真的是耗时耗力。与此同时呢，有些家长也想走捷径，给娃直接买着吃。买早餐，确实蛮方便，十块钱以内就让娃吃得很饱。就像邻居家的孩子，每天早上都是一个汉堡和一杯冲的牛奶。

有菜有肉有牛奶，看着还蛮有营养的，邻居也很省心。但时间长了，她就发现一件事情，孩子不怎么长了。有孩子的家长都知道，他们衣服更新的频率很快。去年穿着还大的衣服，到明年就刚刚好了。邻居这可慌了神，思来想去，认为是早餐没吃好的缘故。因为除了让孩子在外吃早餐，其他的都没有改变。

《英国营养学杂志》也曾报道过，经常不吃早餐，或营养摄入不足，会导致孩子大脑缩小。通俗的来讲，就是会变笨。即使后期营养跟上，已经萎缩的大脑也不能恢复成以前的状态。由此可见，早餐的确很重要。而一些家长却还在给娃吃“糊弄式”的早餐，没营养还影响娃长身体，希望你家不是这种情况。

讲真的，路边摊的食物有时候还蛮好吃的。只需要几块钱，就可以解决早餐问题。但讲真的，路边摊的食物得不到安全保证。首先，现在的卫生情况比较差劲，空气中都是比较脏脏的。在外露天，没有任何东西遮掩的食材，会容易弄脏。而且为赚钱，一般买的很便宜的原料，这就决定健康得不到保证。

为让食物好吃，又添加很多调料，口味比较重，营养也得不到保重。因此，家长若为孩子好，就不要让孩子吃“糊弄式”的路边摊。

有些家长为犯懒，经常在晚上多做一些饭菜，第二天热热让娃吃，也很简便快捷。这隔夜饭菜，虽是自己亲手做的，但放置一夜后，营养大大流失，还容易滋生细菌，产生亚硝酸盐，并不适合发育中的孩子。

所以说，家长别给娃吃隔夜饭菜了，没营养还影响长个。

速食快餐一直都是孩子们的挚爱，早上一个汉堡或一个鸡肉卷，美滋滋的。但却不知，油炸食品对人体伤害有多大，首先，油炸食品热量太高，容易发胖。其次，正处于发育中的孩子吃太多油炸食品，容易造成大脑性永久损伤。特别是早上就开始吃，危害更大。

所以像是速食快餐、方便面等不要让娃早上吃，平常也尽量少吃，以防影响娃长个。

以上几种“糊弄式”早餐，就是娃营养不良和长不高的罪魁祸首，家长一定要多注意。每天的精气神主要来自于早上，所以一定要让孩子吃好，吃饱。