原标题：娃的第1口辅食怎么加？除了米粉，这2款果泥不能少，润肠易消化

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6月的宝宝初添加辅食，如果你是一名新手妈妈，不知道该如何添加辅食？也不太清楚如何给宝宝做辅食？那么下面这些辅食知识你要了解。

娃为什么要添加辅食？

一、弥补母乳或者配方奶摄取不到的营养成分，促进宝宝更加健康的成长，使宝宝饮食更加均衡。

二、锻炼宝宝的咀嚼、吞咽等能力，促进宝宝骨骼、牙齿的发育。

宝宝的第一口辅食吃什么？

根据《中国居民膳食营养》显示，宝宝的第一口辅食，首选含铁丰富的婴儿米粉，易消化易吸收，还能缓解6月宝宝缺铁的现象。

除了注意给宝宝补铁，易吸收易消化，润肠这些也是很有必要的。

因为从奶粉到辅食需要一个适应的过程，从易消化的食物开始，能帮助宝宝的肠胃更快的适应。

辅食添加遵循的原则：

由少到多、由稀到稠、由细到粗

1岁以内的宝宝不能添加盐及刺激性的调味料，可以用香菇、虾皮等有味道的食材作为调理提味。

关于米粉的选择：

从单一（高铁原味米粉）到复杂（多种谷物和添加口味的米粉）

看配料表，越纯的米粉越好！含糖含盐的米粉不是首选，添加剂越少越好。

一次不要囤太多，吃信息日期的最好。

关于蔬菜泥：

通常在添加米粉2-3周以后，如果宝宝适应良好，可以开始适应蔬菜泥了。

不同的蔬菜泥种类营养不同，“根茎类”和“绿叶类”可以搭配食用。

今天小羊爸爸推荐的这2种就是经典的根茎类蔬菜泥，是宝宝喜爱度极高的辅食。土豆、红薯，不仅润肠通便，而且有自然的甜味，各种维生素都很丰富。

当然，前提是宝宝已经单独尝试过这2种食物，再混合食用哦！

准备食材：

苹果1个

红薯30克

土豆30克

步骤：

1、土豆、红薯洗干净后，去皮。

3、锅中加入适量清水，水开后，土豆、红薯上锅，大火15分钟蒸至熟透即可。

Tips：红薯的种类不尽相同，我用的黄心红薯，水分较大一些，比较容易熟透。

Tips：如果是白心的干红薯，需要的时间会长一些，妈妈们可以用筷子扎一下试试，容易扎透表示软烂了。

4、利用蒸红薯的时间，我们来处理一下苹果，将苹果去皮，切成小块。

Tips：苹果切开以后，很容易氧化变黄，所以等红薯和土豆再有5分钟就能蒸熟时，再将苹果切开，宝宝吃的比较新鲜。

5、 蒸好的红薯和土豆静置一会儿，待降成常温时，再分成2部分，分别和红薯、土豆一起搅打，就可以做成2种辅食泥了。

Tips：由于高温会破坏苹果的维生素，所以红薯、土豆降温再和苹果混合，可以最大程度的保留营养成分。

6、这是搅打好的红薯苹果泥，颜色嫩黄，口感更加水润甜糯。

7、这是搅打好的土豆苹果泥，颜色相对暗淡一些，土豆的香味更大，口感比较清淡。

奶爸一名，平日喜欢专研美味食物有了宝宝以后，开始喜欢做给宝宝吃，欢迎有同样爱好的伙伴们互相分享啊！一起为宝主的健康加分，见证孩子的欢乐成长！欢迎留言、评论和转发！

PS说起来惭愧，平日里更注重研究食谱，所以做图不是我的强项,图片不能完全展示食物的美味，但是也在努力学习中，希望能传递给大家更多精美的制作过程，遇见更多喜欢宝宝美食的朋友。