原标题：立秋后母乳妈妈不要吃这种食物，孩子可能会缺锌，别不在意

对于刚刚出生的孩子来说，摄取营养最好的方式就是妈妈的母乳。曾经有一位医生说过，有位商家让她做含蓄性的广告，说是母乳不如奶粉有营养。但是被这位妈妈给坚决地拒绝了，这位医生说她不能为了钱昧着良心说话。

的确，母乳是不能够被替代的，有母乳最好给孩子喝母乳，没有母乳的话只能选择奶粉了。

在《生命科学》第三版中明确说到：用其他的液体或者食物喂养的孩子相比，用母乳喂养的孩子相比之下，免疫力更强，生病的次数也会减少很多，营养也是更加的丰富。如果全球儿童在出生6个月以内都用母乳喂养，那么平均每年150W生命都能被挽救，还会有数以百万计的其他儿童健康和发育情况得到很好的改善。

之前在就诊的时候，一位妈妈跟我说，自己一直坚持用母乳喂养孩子，一直以来没有什么问题。可是最近不知道怎么回事，奶水越来越少，不知道自己吃什么东西出现了问题，是不是因为吃得有回奶的东西？

这让我想起来，之前我表姐说过，她坐月子的时候，婆婆老是给她炖鸽子汤喝，说是能够下奶，所以她坐月子期间吃了很多肉、喝了很多汤，结果奶水越来越少了。后来才听别人说，鸽子肉是回奶的，把她郁闷了很久。

其实，到现在为止，除了几种特定的食物以外，大多数的食物没有科学证明能够回奶。虽然很多宝妈吃了某些食物能够导致回奶，但是别的宝妈不会，这样和个人的体质有关系。

但是，有些食物对于身体的影响会很大，哺乳期的妈妈最好少吃以下几类食物：

1. 不吃味精，鸡精等调味品

对于味精和鸡精相信大家已经非常熟悉了，很多家庭在平时做饭的时候，喜欢在出锅前往菜里撒上一点鸡精或者是味精。这样确实是能够提升菜的鲜味，但是味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入到宝宝体内，和宝宝的锌发生特异性结合，就会形成不被身体吸收的锌化合物并且会随尿排出，导致缺锌的情况。孩子如果缺锌，是要及时给他补充的，可以让他喝点怀 菇 甘末，但是6个月以前的宝宝要慎重，因为孩子太小不吃辅食的情况下，吃什么都要多注意一些。

特别是刚刚出生不到一个月的宝宝，是最容易受到伤害的，至少在宝宝前三个月不要吃鸡精、味精等调味品。

像是其他调味品也要少吃才行，比如说八角、花椒、大蒜、桂皮等等。

2. 不吃过多辛辣的食物

如果宝妈吃了过辣的食物，孩子在喝奶水的时候也会感受得到，因为孩子太小，对于食物的口感非常的敏感。一旦让孩子吃进去，很容易造成拉肚子或者胀气。

3. 不要吃麦芽、韭菜、人参，这种抑制分泌乳汁的食品

麦芽是医学界非常认可的回奶食物，在宝妈想要断奶的时候就会建议吃炒麦芽，或者含有麦芽糖的这种食物。其他像是韭菜、苦瓜等，也要尽量少吃一些。

4. 不吃螃蟹、田螺、螺蛳等海鲜

螃蟹性寒，这个大家都知道，而且在哺乳期吃海鲜很容易引起宝宝过敏的情况，还有的宝宝会长湿疹也是和海鲜有关系。宝宝有时候会有长湿疹的情况，这也是过敏的一种反应。

其他可能引起过敏的还有鸡蛋，牛奶，大豆等等，每个孩子的过敏原不同，这个是需要家长重点注意的。

5. 不吃含有咖啡因的食物

很多职场妈妈有喝咖啡的习惯，但是在哺乳期的时候，尽量克制一些，咖啡因也是对宝宝有影响的。

其实作为哺乳期的妈妈很不容易，因为宝宝太小，身体发育各个方面还不完善，所以在饮食还有生活习惯上尽量克制一些。特别是在立秋以后，随着天气温度变化比较大，我们更要注意才行，这个时候的宝宝很容易缺锌。