原标题：知识引领健康：怎样理性选择一款母婴适用的DHA？

为让家人们对宝贝的关爱与付出更有意义，本期小编将为大家讲解DHA的产品知识和选购指南，以期助益。经测，浏览时长约2分钟。

摆共识：孕期一定要补充叶酸，新生儿则要补充维生素D，这已是常识。

提疑问：那其他营养素是否需要额外补充呢，比如本期要讲的DHA？

方法论：对于某种营养素是否需要补充，我们需知该营养素对于人体系统的作用以及摄取来源（比如人体能否自身合成）来综合分析，不能简单一刀切、出结论。

DHA的重要性

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对胎儿、婴儿的智力和视力发育至关重要。

DHA的摄取来源

人类自体无法合成，需从深海鱼类（建议蒸炖鱼类的方法更能保证营养，但要注意甄选非污染水域的鱼类，避免摄入过多重金属对健康造成伤害）、海藻类、坚果类等饮食中摄取，如果孕妇在孕期无孕吐现象，或婴幼儿不存在挑食情况应首选食补，通过饮食获得DHA是可以基本满足人体需要的。

因人而异，合理补充

巧妇难为无米之炊，巧娃难为无DHA之脑。需注意：人类胎儿期及婴幼儿期对于DHA的需求量是很大的，所以这里建议有一部分人群是需要适量摄入DHA营养补充剂的，比如孕吐严重、素食主义或饮食不太均衡的孕期或哺乳期妈妈们，无法食用富含DHA的鱼类；无法母乳喂养或已经断奶的挑食宝宝，不爱吃鱼、虾、蟹等食材或核桃等坚果。这时只能选择适合的DHA营养补充产品来保证人体正常需求。

理性筛选，营养安全

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类型选择：

目前市面上的DHA产品主要有两大类：DHA鱼油和DHA藻油。DHA鱼油中含EPA，具有软化血管的作用，更适合老年人、成人，另外需选择源自纯净海域的鱼油，不然易有重金属污染风险；DHA藻油则几乎不含EPA，无重金属残留，无腥味，营养学界和医学界均倾向于母婴群体选择DHA藻油。

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配方选择：

（1）尽量避免选择含香精、色素、蔗糖、防腐剂等添加剂的产品，以减少不必要的负担；

（2）另外，有些产品中会添加花生油、葵花籽油、亚麻籽油等基底油脂，不仅会使藻油纯度降低，使产品易腐败，还会造成一些宝贝肠胃不耐受，可能引发腹泻，且口感上会偏油腻，宝贝接受度较低；

（3）对乳糖不耐受的宝贝则要注意查看配料表中有无乳粉添加，降低过敏风险；

（4）最后就是要看DHA含量是否足够或超标，DHA非水溶性营养素，单个剂型含量过多，在体内累积也是有不可预知的风险的，坚持适量就是最好的原则。

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信息鉴别：

通过生产日期、保质期来查看DHA产品的新鲜度，另外如营养成分表、生产厂家、原料厂家、产品批号等信息也是帮助我们甄别产品是否正规合格的关键。

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剂型选择：

目前市面上大多数产品为胶囊型或凝胶糖果型，正规产品会标明外皮材质以及是否可食，一般都需要剪开或用热水烫开后滴入宝贝口中或辅食中服用；由于某些产品腥味较为明显，最好是随餐服用；有些产品的外皮虽然可以食用，但家长要注意避免引发卡呛。

按照以上四点进行选择，基本可以选到较为放心的产品。这里向大家重点介绍母婴密码DHA藻油冻干闪释片，该产品剂型采用了业内领先的冻干闪释技术，是一种在安全性和便利性方面表现优异的颠覆性剂型，与您之前接触过的DHA藻油不同：

菲瑞生物母婴密码

无水口服、防止卡呛、安全便捷：母婴密码DHA藻油冻干闪释片，充分运用冻干闪释技术，使得产品可以：揭开双铝覆膜直接口服→无需随餐或用热水烫开→方便卫生→入口即化、没有异味→防止卡呛、避免抵触。