原标题：吃辅食总是干呕，只能吃米糊吗？

很多妈妈表示，宝宝吃辅食的时候，稍微硬一点的食物，就会干呕，或者是被呛到，咳嗽，所以就不敢给加固体食物，一直吃米糊，最多就吃点稀的软的粥，面。

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这个问题也是非常常见，尤其是9、10个月左右的宝宝，问得最多。

因为在这之前，看到宝宝呛到，那就只给米糊吧，觉得不是问题。

等到了9、10个月，看着别的宝宝都吃各种固体食物，甚至吃上包子水饺了，自家宝宝还是吃什么都干呕，就会特别着急。

但是也不知道该怎么处理更好，然后到了1岁之后，只吃米糊的也有很多，吃固体食物还是会干呕。

所以，怎么安排固体食物，也就是手指食物，也就成了辅食中的一个重要问题。

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这个问题处理起来也简单，就是多尝试。

从液体的奶，过渡到泥糊状，再过渡到各种颗粒状，然后过渡到和成人差不多的大小和硬度，中间是需要适应和练习的。

所以，在新食物的过渡阶段，尤其是从泥糊到固体食物的过渡阶段，经常发生宝宝吃了之后干呕，或者呛到咳嗽的现象。

如果宝宝干呕或者呛到之后，还愿意接着吃，那就接着吃，没问题的。

如果宝宝不想吃了，那先准备原来的性状，比如平常吃米糊的，先准备米糊，除了米糊，每餐少量准备一些煮软的西兰花、南瓜等，鼓励宝宝尝试。

多尝试几次，大多都会适应的。

在这个过程中，也是宝宝自己学习咀嚼和吞咽的好时机，手指食物也会对宝宝精细动作的发育有帮助。

正常吃辅食的话，是没有危险的，注意不要在吃的时候逗宝宝，哭或者笑着吃，或者躺着吃，或者大一点了跑着跳着吃，其实都比这个要危险的多。

当然，吃任何食物，都需要家长在旁看护，确保宝宝在自己的视线之内，关于窒息的急救，也建议看护人都了解一下，最常用最简单有效的，是海姆利克急救法，几乎用不到，但是关键时刻有大用途。

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实在担心噎到的话，就像前面说的那样，可以先从软烂的蔬菜开始，用手指轻轻一捏就能捏碎的程度。

然后可以过渡到饼，蒸糕这样的程度，最后过渡到苹果条、生的黄瓜条这种程度。

一开始就直接给苹果条的话，确实干呕的可能性更大。

剩下的就是多尝试，固体食物可以先少量，再增多。

注意尝试的过程中，不要哄逗，尽量让宝宝自己进食，不要过多干涉。

不要因为宝宝有干呕，就放弃掉所有的固体食物，直接改为糊状。

宝宝不可能一直吃糊状，咀嚼和吞咽能力是需要练习的，有很多宝宝到了1岁也不能接受固体食物，也是常有的。

所以，至少要在宝宝9个月之前，提供固体食物，要不宝宝接受固体食物就会更难，也更容易出现不爱吃饭的现象。

如果已经过了这个月龄，那就尽早开始安排。

如果说，固体食物提供了，但是宝宝不好好吃，就是玩，怎么办？

这个明天细说。

注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。