随着立冬的过去，天气也是渐发稿平台渐转凉，温度下降，早晚温差大，天气也是异常的干燥 新闻发布平台。孕妈们不仅仅是要注意保暖，添加衣物，更是注意补充水分和营养物质。现在正值秋冬换季的时候，也是养生的好时节，有很多孕妈都比较喜欢在冬天吃一碗热气 发布新闻平台腾腾的红薯粥和南瓜 软文平台粥，既营养又养胎，非常 新闻发布网适合孕妈食用。

孕妈知道吗，红薯满身是宝，红薯叶其实也是我们饭桌上常见的蔬菜之一，记忆中，妈妈总喜欢用红薯叶和青椒一起炒，味道鲜美可口，老少皆宜。前几天佳佳问我，孕妈能不能吃红薯叶啊，现在又到了吃红薯叶的季节了，可馋着呢。当然是可以吃了，红薯叶是常见的蔬菜之一，具有丰富的维生素与矿物质。红薯叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、Vc、VB1、VB2烟酸等在蔬菜中的含量均居于前列。不仅可以，其实吃红薯叶还有这些好处呢。可惜很多孕妈不知道呢!

一、补充孕期营养

红薯叶的营养丰常丰富，叶子翠绿鲜嫩、爽口，它的大部分营养含量比菠菜、芹菜等这种高营养物媒体发稿平台质高很多，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍 媒体发布平台，比鲜玉米、芋头等高600多倍。红薯叶中的营养元素十分的丰富，甚至相较于一般的蔬菜来说要更为丰富，尤其是其中的类胡萝卜素，因而能够很好的帮助孕妈咪补充营养元素。

二、提高免疫力

准妈妈在孕期吃红薯叶可以增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老。红薯叶含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高孕妈免疫力，也能预防孕妈感冒。

三、促进胎儿发育

红薯叶中含有丰富的维生素B2，对于胎儿的生长发育也是非常有好处的。

四、改善便 网站发稿秘

红薯叶中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防孕期的便秘及痔疮。

五、促进乳汁分泌

红薯叶是含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。

六、保护视力

红薯叶中含有丰富维生素A，保护视力，预防夜盲的良好保健功能软文网。

七、预防贫血

孕妈每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

温馨提示：孕期饮食还是要遵循营养均衡的原则，孕妈千万不要挑食、偏食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，当然瘦肉、蛋奶类也不可忽视哦~另外，孕期可以适当的吃一些坚果，促进胎儿脑部发育，不仅仅孕妈健康，胎儿也能更聪明!最后，祝愿所有的软文推广孕妈都能生一个健康聪明的宝宝!