多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病，通过运动减重，对于身体恢复有着重要的作用，因此运动不能停。此外，为了身体更好的恢复，在饮食上同样也是需要多加注意的。那今天我们就来说说关于多囊患者的饮食。

这些食物，多囊患者可适当服用

1.富含钙和铁的食物

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。但不吃虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

2.能改善精子和卵子活力的食物

多吃瘦肉、蛋类、肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3.饮食要回归自然

准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜瓜果，以及一些野菜和野生食用菌。尽量避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

4.饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，保证营养均衡。

5.生活中一定要注意补水

体内的水分可以帮助清除各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病力。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，因为这样的水具有独特的生物活性。尽量少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

这些食物多囊患者要避免

第一，含糖量高的食物及饮料是要避免的。

其中包括汽水、果汁、水果罐头、蛋糕、甜甜圈、水果糖、饼干、巧克力等。热爱甜食的小伙伴可是要注意了。

第二，避免吃油炸类食品。

炸鸡啤酒搭配真的是不错啊，只是想想就要流口水了，但对于多囊患者来说，这类食物含热量很高，如果是胖多囊的话，会导致变得更胖，加重病情。

第三，避免冰凉、辛辣等刺激类食物。

如绿豆、柿子、螃蟹、辣椒等。这是因为多囊患者大多都伴有月经不调，而此类食物恰恰可以导致月经不调。

第四，避免雄激素高的食物。

如动物内脏等。这是因为多囊患者多雄激素高，而动物内脏中含胆固醇较多，而胆固醇是合成性激素的重要配方。对于男性来说可以提高雄激素水平、性功能。但是对于多囊患者来说是不利的。

总结一下就是，多囊卵巢综合征患者在饮食上要清淡一点，少糖少盐少油少脂肪。同时需要注意的是，在饮食中要保证营养的均衡，不可暴饮暴食或盲目进补。