说起扁豆，这 发布新闻平台时候正值上市的好时机。这时候孕妈要多吃点水果和蔬菜，尤其是当季的新鲜蔬菜，对孕妈和宝宝的健康都是十分有好处的，玲玲怀孕四个多月了，一直是个小馋猫，什么菜 新闻发布平台上市吃什么，当然扁豆也不可能放过的。孕期吃扁豆好处多，但是很多人说，吃扁豆是有很多注意事项的，孕妈要尤其注意，不然还有可能伤害到发稿平台肚子里面的宝宝。今天就来详细的说一下了，孕妈可得长点心了。

一、 新闻发布网促进胎儿发育

扁豆中富含钙、磷、镁，是构成骨骼和牙齿的必需，更是胎儿健康发育的基本保证。孕妇吃扁豆能促进胎儿健康发育。

二、预防贫血

扁豆所含的铁，有造血、补血的功效。扁豆中还含有维生素K，有促进凝血的功能，在分娩时孕妇有可能大量出血，所以在孕末期应多食用一些富含维生素K的食物，以防流血不止的情况，而扁豆即是选择之一。

三、增强人体免疫力

扁豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁及多种维生素等成分。孕妇食用可提高身体的免疫能力。

四、促进智力视力发育

扁豆含有人体所必需软文网的微量元素锌，每百克中含量达2.69毫克。锌是维持性器官和性机能正常发育的重要物质，是促进智力发育和视力发育的重要元素。孕期食用可促进胎儿的智力和视力的健康发育。

五、促进消化，增进食欲

扁豆味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。非常适宜急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不软文推广香之人服食。有消化不良的孕妇可以适当食用。

六、抗癌防癌

扁豆中的植物血细胞凝集素能令癌细胞发生凝集反应，肿瘤细胞表面发生结构变化，进而发挥细胞解毒的功效，并且能够促进淋巴细胞的转化，增强对肿瘤的免疫能力，媒体发稿平台抑制肿瘤的生长，起到防癌抗癌的作用。

孕期吃扁豆的注意事项：

1、选择新鲜优质的扁豆。新鲜的食材做出的菜肴风味好，营养价值高，所以很多人都喜欢吃。购买新鲜的扁豆时应以选择荚皮光亮、肉厚不显籽的嫩荚为佳。

2、孕期吃扁豆好处多，但患寒热病、冷气和患疟的人不宜食用。

3、对扁豆过敏的人不宜食用。扁豆也有可能成为过敏原的，如果是对扁豆过敏的话，食用扁豆就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用扁豆。

4、烹调方式健康。孕期饮食不宜过重口味，孕妇吃扁豆的时候应尽量避免过油过腻的方式，以免上火、消化不 媒体发布平台良不舒服。另外扁豆烹煮时间宜长不宜短，要保证扁豆熟透，否则会发生中毒。

5、产妇慎吃扁豆：扁豆可以改善产妇的消化能力。此外扁豆一次不宜食用过多，否则也容易导致腹胀 网站发稿，引发不适感。

6、扁豆不能和蘑菇一起吃，蘑菇中含有较多的胡萝卜素和维 软文平台生素等，而扁豆中又含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，这两者结合食用会造成人体意外中毒。

7、扁豆不能和蛤蜊一起吃，而扁豆是温性食物，若两者结合食用则会导致腹泻，因此不宜共同食用。