怀孕期间准妈妈时时刻刻都要提防自己不要惹上疾病，要知道怀孕是特殊时期，稍有不慎就会影响软文网胎儿，孕妈妈要远离疾病，还是要想办法提高自身的抵抗力比较好，那么孕妇该如何提高自身的抵抗力呢软文推广？

想要 软文平台提高身体抵抗力，孕妇在饮食和生活习惯上都要有所改善，具体方法如下：

1、蛋白质补充

调整身体免疫力，孕妇应该补充蛋白质。因为身体缺乏蛋白质，免疫细胞的活力会变差，身体抵抗力会下降。建议孕妇可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋等。

2、维生素补充

在提高免疫能力方面，自然不能缺少维生素。不同种类的维生素能够保证孕妇不同的生理功能的正常运转，能够提高孕妇自身 新闻发布平台的免疫功能。除了维生素之外，叶 发布新闻平台酸也是孕妇以及胎儿所需发稿平台要的营养。

3、微量元素补充

孕妇除了需要依靠补充维生素增强自己的抵抗能力之外，我们还需要补充微量元素。微量元素大多存在于动物的肝脏之中。动物肝脏中存在的微量元素直接关系到我们人体的免疫能力。因此，想要提高自己的免疫能力，还是适 媒体发布平台当为自己准备动物肝脏 网站发稿类的美食吧。

4、饮 新闻发布网用足够的水

孕妇提升免疫能力，还需要多喝水。多喝水真的非常重要。要是少喝水，会影响到自身的抵抗能力。人体的新陈代谢需要水的帮助。我们要注意保证口腔粘膜的湿润度，这样才能够更好的防止病菌的入侵。

5、保证睡眠质量

孕妇不要让自己疲劳过度，应该保持充足的睡眠。因为充足的睡眠可以让人体器官处于较佳状态媒体发稿平台，对抵御病菌很有帮助。孕妇相比普通人，要多睡几个小时，建议每天睡8-9小时以上。

6、户外活动

怀孕后，孕妇不要一直坐着或者躺着，要适当运动，增强体质，提高身体抵抗力。建议孕妇到公园走动，呼吸新鲜的空气，提高身体素质。适当运动也利于孕妇日后分娩，值得孕妇去做。