十月怀胎有多辛苦，恐怕 网站发稿只有经历 新闻发布网过的才懂了，从怀孕开始就各种不舒服，孕早期孕吐折磨软文推广，孕中期后又是各种痛，比如头痛，胃痛，关节痛，腰背痛，当然还有一种孕中晚期逃不掉的“耻骨痛”。

什么是耻骨痛

耻骨在大腿根部和小肚子之间，一般来说，在孕中晚期，孕媒体发稿平台妈会分泌松弛肽使韧带松弛，让两片耻骨间的距离增大，可达到9 mm 左右。这种情况就叫耻骨联合分离，而耻骨痛就是耻骨分离引起的。而不断增 媒体发布平台大的胎儿也会压迫到耻骨，有些孕妈长时间站立，走路等 发布新闻平台原因，都会造成耻骨的负担，从而导致孕妈妈发稿平台有耻骨分离的现象，加剧耻骨疼痛。

耻骨痛有多痛？看 新闻发布平台过来孕妈宝妈怎么说

该怎样缓解？

1、孕妈们一定要避免大幅度的动作，尽量减少站立行走的时间，主要以休息为宜，粗重的家务活尽量避软文网免。

2、孕妈可以选择左侧卧位，在两腿之间放置 软文平台一个枕头，让耻骨保持放松的状态。

3、选择舒适、软底的鞋子也是有必要的，保证走路的舒服，也是缓解的办法。

4、站立的时候，孕妈两腿对称站立为宜。