原标题：孕期有这3个特征的孕妇，恭喜你，产后不减肥也能瘦下去

每位孕妈们都希望自己能想明星一样，生了孩子还保持着纤细的身材。的确在生活中有很多孕妈还真能做到产后快速瘦身！

如此好孕（ID：rucihaoyun）总结了一下，一般孕期有这3个特征的孕妇，产后不用减肥就瘦下来了，看看你是吗？

1、饮食合理

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孕期饮食是指女性在怀孕期间应当注意的饮食规律及饮食小原则。在孕期的女性身体的消耗量比较大，所以在饮食方面要非常注意。

多数的孕妇孕期胃口都很好，体重都会增加。但是要想产后身材能够快速回复的话，孕期的饮食一定要合理，要做到荤素搭配、营养均衡，尽量少食多餐，切忌暴饮暴食。

另外，孕期的饭菜尽量以清淡为主，如果吃油腻食物太多的话，很容易变成脂肪堆积在身上，产后不容易恢复。孕期多吃一些膳食纤维、蔬菜、水果等，这样都对产后的恢复很有帮助。

2.、坚持运动

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饭后百步走，能活九十九。散步对于孕妇来说更加重要，众所周知挺个大肚子做各种危险动作是不被允许的，那么散步就是最适合的运动了。防止吃多了不消化就走一走，加快血液循环，可以减轻分娩的痛苦哦 ！

在保证身体健康、营养均衡的前提下，适度的锻炼让自己回归产前的美丽甚至多一些魅力何乐而不为呢？

3、体重增长合理

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我们都知道，女人在怀孕后体重肯定是要增长的，除了胎儿的体重外，还有羊水等等的重量。但是孕期的体重增长也有一个合理的范围，一般增长在10-12公斤为正常。因为增重保持在这个范围的话，说明身上的脂肪不是很多，产后容易瘦下去。而且，孕妇在生完孩子后体重就会减少8-9公斤，所以如果体重增长在10-12公斤的话，剩下的也没多少，很容易就瘦下去了。