水是生命之源，尤其是对孕妈来说。因为孕期需要消耗大量体能，身体的血流量也会增加，需要摄入充足的水分。有些孕妈因为胎儿向下压迫膀胱，导致尿频而减少喝水量，习惯等到口感舌燥的时候才去喝水，这是不正确的行为。

人的身体就 新闻发布网像大地一样，等到口干舌燥再去喝水，就像大地已经干旱龟裂才想起浇水一样，已经处于严重缺水状态了，所以孕期按时 网站发稿补水很有必要。但并不是所有时间都适合喝水，下面三个时间要避开！

一、睡前不宜大量喝水

睡前半小时内不宜喝太多水软文网，因媒体发稿平台为人在入睡后代谢速度变慢，太多水会增加肾软文推广 软文平台脏负担，导致频繁夜起，准妈妈睡眠质量变差；睡前摄入大量水分身体无法代谢出去，第二天早起易出现水肿。

二、口渴时着急喝水

孕妈可以准备一个水杯，随时补充水分，不要等口渴严重时才想起喝水；口渴严重时喝水应避免大口喝水，易让气 发布新闻平台体发稿平台进入胃肠道内，导致打嗝或腹胀，造成孕妈身体不适。

三、运动后不宜立即喝水

孕期适当运动可以控制体重增长，还能促进智力发育，比如散步、游泳、孕期瑜伽等都是不错的选择。但要注意，运动后不宜立即喝水，否则会体内钠、钾等电解质的 新闻发布平台损失，导致越喝越渴。

正确的饮水方法时先含一口水在嘴里，分几次慢慢往下咽，让干燥的口腔得到充分的滋润，缓解口渴的感觉。

芸芸小贴士：不管是蜂蜜水、饮料、果汁、茶叶水等哪种饮品，都比不上白 媒体发布平台开水。孕期在口渴时，白开水才是最佳选择哦！