说起鸡蛋，是一个非常常见而且有营养的食物软文网之一，很多孕妈都会选择吃鸡蛋来补充一定的营养。相信怀孕之后，很多人都会说，孕妈一定要多吃多补，这时候要多吃点蛋、奶、瘦肉类等等，孕期吃鸡蛋好处虽多，但是孕期毕竟是一个比较特殊的时期，是有很多注意事项的，孕妈是要上点心的。尤其是这几个禁忌，孕妈要知道了，不然到最后伤身还伤胎!

一、促进胎儿发育

鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食，它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神 软文平台经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。

二、预防缺铁 网站发稿性贫血

鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但所含的铁是非血色素铁，单独吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率较低，只有3%，软文推广贫血的人可与一些维生素C、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃，能很好地提高鸡蛋中铁的吸收。

三、防癌

鸡蛋中的磷也很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋发稿平台共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，可分解和氧化人体的 发布新闻平台致癌物质，具有防癌作用。

四、促进脑部发育

鸡蛋是最方便食用的天然食物，不仅有益于胎儿脑的发育，而且母体储存的优质蛋白还有利于提高产后母乳的质量。鸡蛋中含有媒体发稿平台大量有助于大脑健康发育的微量元素——胆碱(B族维生素的复合体之一)。胆碱对储存记忆的海马状突起作用很大，能使胎儿脑细胞大量增加，促进脑组织和其他器官的发育。

孕期吃鸡蛋 新闻发布网的注意事项：

1、不宜吃茶叶蛋

茶叶蛋一定要少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。

2、不宜多吃

鸡蛋是高蛋白食品，准妈妈最好不要食用过多，因为会增加肾脏的负担，每天两个鸡蛋营养就够了。而且准妈妈最好吃吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含 媒体发布平台量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

3、发高烧时

病人发高烧，不要为了补充营养而给患者吃鸡蛋，因高热病人消化液分泌减少，各种消化酶的活力下降，此时不宜吃高蛋白、难消化的鸡蛋，只能吃些清淡的饮食，否则会引起腹胀、腹泻等消化不良的症状，不利康复。

4、对蛋白质过敏

对蛋白质过敏的孕妈，由于一次性摄人大量的含蛋白质食品，如蛋类等，易发生蛋白过敏性荨麻疹，出现腹泻、腹痛、皮肤出疹等现象。所以，这类孕妈应避免含蛋白质丰富的食品。

5、鸡蛋不宜与这些食物一起食用

豆浆：鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能 新闻发布平台被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收

菠萝：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化

红薯：一起吃会腹痛

红糖：红糖与生鸡蛋一起吃会引起中毒