朋友圈越来越多的人

不是晒表、晒车、晒对象

而是秀健身房的各种照片

不知那些经常健身的人

后来都咋样了？

@摄影师DEMON

健身初期的我有种憨厚憨厚的感觉，

却没有想要的型男感觉。

健身后的我每天不是被闹钟叫醒，

而是被自己帅醒的感觉真的很好...

身材变化到没人再叫你“死胖子”...

性感这个词以前和我没有关系，

现在就是形容我！

可以轻松跑完5公里

练出了巧克力般的腹肌

在街上在床上都是猛男...

锻炼变得毫无压力

经过8～12周的锻炼后，

耐力和身体素质会明显增强25%。

心跳速度明显放缓

经过长期有规律地锻炼后，

心脏输送血液和氧气的功能明显增强。

身体内多余的脂肪会源源不断地融化

当然在收获这些之前，

需要战胜一个最强大的对手

——自己！

@存钱买熊猫

最胖不过单身狗，哈哈

这张照片因为我下意识的吸了一点肚子

所以不是很明显，体重在86Kg。

最开始健身也是奔着减肥去的，

想减小肚子。

这是我开始系统减肥后的一个月，

饮食上唯一的变化就是中午少吃一碗米饭，

早上不吃油炸，晚饭正常，

运动上有氧为主。

慢慢脸开始变小了，

体重也下降了一点，

但整体上肌肉不明显...此时78kg

之后就改变了训练计划，

器械为主有氧为辅，

肌肉开始慢慢凸显，

状态还算可以，

入门级别吧，继续坚持~

@ 陈文彬

2013年去影院看了《激战》，我彻底被张家辉和彭于晏那身爆裂的肌肉闪瞎了狗眼，我热血澎湃的感慨：男人，就得有这样的肌肉才够屌！

在我继续恶化成挺着肚腩的中年大叔之前我决定要有所行动。

次日，我开始了减脂健身之路且一发不可收拾。

因为不想把时间浪费在往返健身房的路上，索性买了对哑铃自己上网自学自撸，反正30~40分钟的时间我也差不多练完了，省时间又省银子...

俗话说健身三分靠练，七分靠吃，为了不白费自己的汗水，我放弃了我最爱的可乐、五花肉、芝士...说多了都是口水啊！

保证充足的睡眠能使疲劳的肌肉得到更好的恢复，所以我通常在晚上12点前睡觉。

后来我发现其实健身是一个规范饮食和睡眠习惯的过程，它让我的生活变得越来越健康。

就这样坚持了800多天，自然收获不小，体重由82kg降到69kg，看着自己的赘肉一点点的进化成肌肉是一件很爽的事情。

@湿在人为哥

我的确是健身爱好者，坚持健身有5年了，的确有一点优越感！也一直鼓励身边朋友健身，因为我亲身体验健身的好处的确很多。

20岁健身VS不健身，差别不大，顶多一个看起来精神点VS一个精气神差点！

30岁健身VS不健身，差别有了，腹肌or起码没小肚子VS小腹or大腹便便！

40岁健身VS不健身，差别大了，性生活给力VS性生活呵呵

50岁+健身VS不健身，差别更大，一个习武老者亲口和我说的，医保卡用不着VS医保卡不够用！

@QIUMM

健身前，可以看出我体态不行，驼背没气色等一堆问题。