我们都知道，长期健身的人，给人第一眼的感觉是这个人的肌肉很是结实饱满，这个人的自律性非常高。不然怎么可能练出这么好看迷人的身材呢？

而常年健身的人，身材结实强壮，街上的人总会忍不住看多你几眼，心里都会有种想法：自己的身材能这么好看，那该多好？

不少人觉得健身的人很虚伪，因为他们健身也是为了自己的身材好看。其实，健身的人无论是为了身材还是身体，他们都有毅力为了自己的目标而去奋斗。

而不健身的人却还嘲笑别人健身，只能说明你是在为了自己的懒得而找借口罢了。

健身房中的人，为什么他们能坚持训练？最根本的原因：为了自己。

最表面的原因是为了身材好看，为了秀自己的身材，为了增强自身的体质和素质，为了自己能够更吸引别人。但是，这些都不会虚伪的表现，人都是为了追求更好的自己，不是吗？

坚持健身的好处，除了外表，还有内在的改善哦！我们来看看，坚持长期的健身能够给我们带来哪些好处！

外在的表现：

1、身材上更加的好看。你能够练出一身肌肉身材，可以拥有大多数人没有的马甲线，胸肌，腹肌，背肌以及腿肌和翘臀等等。而这些并不是你一朝一夕就能够练出来的，而是需要你长期的训练下，才会渐渐地形成的。

2、肌肉的提升。肌肉含量的增加，使得你的代谢得到了有效地提升。对于健身减肥的人来说，肌肉含量的提升，能够让减肥的速度加快，还能帮你塑形，拥有好看的身材曲线哦。

3、健身的人会越发的年轻，五官也会变得更加的立体。胖子的肥胖身材瘦下来之后，颜值会提升，脸型以及五官会变得更加的立体了。在运动过程中，身体排汗流汗使得你的皮肤细胞新城代谢的速度加快，让你的皮肤看起来更加的光滑细致。

内在的表现：

1、你的身体力量提升了，肌肉在受到抗阻力的刺激之后，肌肉神经是最快得到提升的，你的肌肉力量也会很快得到提升。特别是你有训练到下半身的肌肉，你会发现你的下半身稳定能力更强，双腿走路有力，身体肌肉力量旺盛起来。

2、健身的过程中，对你的身体的内分泌激素会得到提升，比如：男生的睾酮素以及雄性激素的分泌，都会让他们的魅力以及精力更加的充沛，以及更能够吸引人。

3、健身能够提升个人的耐性，耐力以及抗压能力，还可以让你更加的自信，以及让你对生活能够充满着激情和活力。

总的来说，健身是可以让你保持着年轻和活力的一件事。如果你能够坚持活到老，健身到老，那么你会和同龄人拉开很大的差距。