我们正生活在一个被技术包围的时代，“信息焦虑”成为了都市人的时尚病。无论是“网络综合征”“手机强迫症”还是“游戏成瘾”，这些时代感很强的“病症”充斥在我们左右，耗费掉无数宝贵光阴。于是，聪明的人类开始不断地反省，科技在创造的同时，也带来了新的焦虑，这个问题，应该怎么“解决”？

　　科技头条

　　手机上瘾成疾病

　　“时间校正”来监控

　　你是否也曾经遇过这样的情形：一个小时要检查五遍以上手机，当发现没有新信息时会产生很深的失落感；每天无数次登录电子邮箱，反复检查邮件；当因为某种原因不能上网时，整个人变得极度焦虑；逛街购物时只要遇见心仪的商品，马上打开手机对比价格……

　　实际上，这些统统都是过量信息作用于人的一种焦虑心理反应。日前“游戏障碍”被确定添加至“成瘾性疾患”，而“手机成瘾”的问题也引起了人们的关注，除了使用者之外，软件开发商们也开始正视问题的存在。不久前，“谷歌”与 “苹果” 在推出新手机系统时，不约而同地开始内建“提升数字生活质量”的功能，例如“隔离通知干扰”及“纪录App”的使用，在我们看太久视频网站时主动提醒我们要休息一下。

　　在这场优化革新中，“TIME CHECK(时间校正)”功能内置了对于手机使用时间的监控，每周系统会给我们一个手机屏幕和各个app(手机软件应用) 使用时间的报告总结，并能让我们自行设置每一个app的使用时间。当app到达预设好的使用时限之后，手机就会像闹钟一样提醒我们说“嘿，该停下来”。此外，优化后的“勿扰”模式也值得一提，其中关闭提醒的功能被设计得更加方便，目的是让人们能够在特定的时间、特定的地点设置，从而更专注地工作，或者彻底放松休息。

　　人类的心智和大脑，并不是为大量多线程任务而设计的，那些为我们“制造信息”的“供应商”们，显然也已经察觉到“多线程焦虑”的发生不是一件好事。不少专家纷纷表示，“人性化”的科技已经开始抬头，人们正在不断地反省科技在创造的同时所带来的焦虑。

　　专家声音

　　信息过度，工作效率反而下降

　　或许就在五年前，“随时”以最快的速度收到新邮件通知，尽可能“实时”看到新闻快报，通知列表上排满了“待办事项”……这些都是让我们感觉“很酷”的事情。但今时今日，随着身边的资讯和信息越来越多，我们开始清楚地意识到，自己常常在某一个“坑”中愈陷愈深，时间在不知不觉间呼啸而过，然后在追逐新信息的过程中，我们开始陷入某种压力与焦虑的循环。

　　不可否认，我们正生活在一个被技术包围的时代，每个人都在手机上耗费了太多的时间——随时都想跟上新进度的压力；跟上更多信息，读完了，反而有了空虚的焦虑；于是又花更多时间来看新信息，想要填满这样的焦虑。这好似一种无限的循环，面对层出不穷的新资讯，我们在心理上为何没有“获得”的快感，反而会感觉不适呢？

　　“曾经有一份伦敦大学研究者的报告说，信息过度对人的影响可能比吸大麻还糟。他们声称，如果你吸一支大麻烟，你的智商可能暂时会减少四分；可是只要处于随时收发资讯的状态，你的脑袋甚至可能完全关机，智商的整个十分都会丧失，有点像夜晚睡不着而导致头昏脑胀的那种感觉。”广州大学心理学专家刘百里老师告诉记者，道理很简单，是因为我们不断觉得必须停下来检查有没有“新资讯”，以致把专注力都耗竭了。

　　这份来自英国的研究报告，对这种“看见小红点就忍不住想去点击”的强迫性行为，创造了一个时髦的名称——信息狂躁症。

　　不只是“焦虑”那么简单，刘老师告诉记者，这种持续处于分心状况下的心理状态，还会使我们分辨不出那些原本可提高生产力的有用资讯，结果减损了应有的生产力。换句话说，就是工作效率下降。

　　“小红点”榨取人们的注意力和时间

　　如果我踢那只蜥蜴一脚，会发生什么事情？

　　信息狂躁症的根源深植在人类的进化心理学里。刘老师告诉记者，在祖先进化的热带大草原上，人类必须提高警觉，充分运用自己所拥有的信息，去满足内心对待外界的所有好奇。这种新奇感，会激起早期人类强烈的好奇心，让他们克服绝种的恐惧，然后去探索可能大有所获的问题；同时也会鼓励身处当今时代的我们，去收集各种外界信息，以此探索未知。