1 《全球健康评估（GHE）》

 

2020年世界卫生组织（WHO）发布的《全球健康评估（GHE）》中指出，预估在未来20年中，全球癌症例数可能会增加 60%。①

 

2 《2020全球癌症报告》

 

2020年2月4日，世界卫生组织（WHO）还发布了《2020全球癌症报告》，根据癌症报告可以梳理出这几种癌依然高发，要重点预防！

 

 

全球肺癌依旧第一 我国50岁后癌症高发

 

根据《2020全球癌症报告》，全球最常见癌症依次为②：肺癌、乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌、胃癌宫颈癌

 

根据2015年中国恶性肿瘤报告，我国最常见的癌症依次为③：肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、食管癌

 

仔细对比就能发现，肺癌一直位于所有癌症首位；而还有一个不同点是，我国消化道癌症更为多见。

 

此外，这里不得不提醒50岁以上男性更要注意个人健康。因为从下图变化“陡峭”的曲线统计图可以看出：

 

30岁前恶性肿瘤发病率相对较低，30岁后开始增多，50岁左右突然增高，尤其是50岁以上男性，要比女性患癌更多。③

 

 

《2015年中国恶性肿瘤流行情况分析》

 

面对增多的癌症，做好这5点！

 

01 筛查：高危人群一定重视筛查，收好这张表！

 

癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。

 

而筛查，就好比“定期巡逻”一样，可以帮助我们在早期时候发现肿瘤，将其扼杀在摇篮。

 

当然，癌症筛查不是每个人必须要做，更多针对的是高危人群！高危人群可以收藏好下面这张图。

 

 

《2020 全球癌症报告》要点解读

 

02 忌口：管住嘴对预防癌症真的很重要！

 

与全球前几的癌症谱比，我国消化道癌症更为多见，这可能与文化、饮食模式、摄入食物营养素低及食品污染相关。

 

《2020 全球癌症报告要点解读》中提到，通常认为：要限制红肉及加工肉制品摄入！①

 

抑制癌变食物

 

水果、蔬菜、坚果、豆类、天然谷物富含维生素、植物化学物质和膳食纤维。

 

限制摄入食物

 

红肉、加工肉、糖、超加工食品如碳酸饮料、炸鸡、含糖饮料和酒精饮料等。

 

 

03 预防：预防各类感染，必要时可接种疫苗

 

《2020 全球癌症报告要点解读》中谈到，据估计全球1/8新发癌症由感染导致。比如，2018年幽门螺旋杆菌导致的癌症例数约81万，其中 42% 发生在我国。④

 

 

《2020 全球癌症报告》要点解读

 

针对常见的感染情况，我们建议：

 

胃癌 幽门螺旋杆菌（HP）

 

餐前要洗手，尽量不要喂送食物，尤其不要口口喂养幼儿。可以分餐制或公筷，且餐具经常消毒。如果出现口臭、泛酸、胃痛等症状的患者，应做胃镜和hp感染筛查。

 

宫颈癌 人体乳头状瘤病毒（HPV）

 

接种HPV疫苗、注意个人卫生、注意性生活卫生。有过性行为的女性，最好每年做一次筛查。

 

肝癌 乙肝和丙肝病毒、华支睾吸虫

 

接种乙肝疫苗；在献血或输血时去正规医疗机构；做好婚检孕检；少吃生的淡水鱼虾。

 

鼻咽癌 EB病毒

 

接种EB疫苗，注意避免口对口传播和喷嚏飞沫传播。

 

04 烟酒：能戒烟就戒烟，酒能不喝就不喝