原标题：孩子不爱吃饭，家长心急如焚，掌握这几个“心理学效应”轻松解决

周末去表姐家做客，表姐的儿子亮亮今年四岁，正是调皮捣蛋的年龄，最近幼儿园老师和表姐说亮亮不爱吃饭，每天中午吃的特别少。

于是在晚上吃饭时，表姐就会让亮亮吃很多，害怕亮亮营养不良发育不好。但晚上在吃饭时，亮亮并不配合，吃了几口便不吃了，于是表姐只能拿着饭碗追儿子，让儿子吃饭。

为此表姐和亮亮都非常疲惫，但有没有办法，如果让亮亮自己吃饭，肯定是吃不了几口。

孩子不爱吃饭是很多家长都头疼的问题，不吃饭就会导致营养不良从而出现很多的健康问题。其实不爱吃饭的原因主要有几点，家长要记住哦。

很多家长在给孩子做饭时，会根据自己的口味喜好选择食材，但这些食材他们并不一定喜欢，孩子不愿意吃但他们的表达能力有限，说不出口，于是就会抗拒吃饭。

而家长看到孩子不爱吃饭，就会强迫他们吃，将勺子放在孩子的嘴边，本身他们就不喜欢吃这个食物，家长这样勉强他们的抵触心理就会更深，甚至对吃饭产生心理阴影，以后都不愿意吃饭了。

现在的有些孩子对食物都会出现不同程度的过敏情况，而家长也不知道他们具体对哪些食物过敏，为了保险起见，就会反复做同样的食材，特别是孩子的主食，基本上每天都是一样的。

虽然孩子很喜欢吃某一样食物，但长期吃也会腻，而且营养单一，很容易出现营养不良的情况。

有些孩子吃饭有不良行为并不是自己的原因，家长也有很大的责任，在日常的生活中，家长的一些行为会直接导致他们吃饭行为不当。

现在的家长白天要上班工作没有时间带孩子，于是很多带孩子的工作就由家里的老人完成。

而老人在带孩子时很容易溺爱孩子，特别是在他们吃饭时，如果孩子不吃饭，老人就会追着他们跑，或者是让他们一边看电视一边吃，久而久之就养成了坏习惯。

还有一些家长非常不注重孩子的饮食习惯，孩子吃饭想怎么吃就怎么吃，想吃什么就吃什么，也没有对食物进行合理搭配。

孩子到了饭点不吃饭，家长也不管，如果饿了就给他们开小灶，这就导致孩子吃饭没有时间概念，对什么都是无所谓的态度。

家长在和孩子吃饭时不要玩手机、看电视，避免其他事物分散孩子的注意力，从而影响他们吃饭。

可以给孩子买一个儿童座椅，让他们安静的坐在座位上吃饭，这样孩子就会养成好的习惯，吃饭时就不会乱跑了。

特别是孩子在刚学习吃饭时，很容易将食物弄倒外面，打扫清洗很麻烦，于是很多家长会亲子喂孩子吃饭，认为等他们年龄大了就会吃饭了。

但其实孩子不学习，即使年龄大了也依然不会。所以这就是家长的“投射效应”，这种方式是不对的，家长要尽快改掉。

在孩子成长的过程中难免会出现不爱吃饭的情况，但问题来临时，家长要放平心态，了解孩子为什么不爱吃饭，对症下药解决问题。

面对喜欢挑食的孩子，家长就要用鼓励引导的方式来让孩子主动吃，在做饭时可以让孩子参与进来，或者是和孩子一起挑选购买食材，这样他们就会有很强的参与感，吃饭的积极性也会变强。

家长们都希望自己的孩子可以健康成长，特别是在吃饭时总是会给孩子盛很多饭，但孩子的饭量是有限的，很多时候他们吃不了那么多。