原标题：孕期准妈妈不玩手机？可能你不知道，注意这些方面即可！

我们经济时代的发展与进步，现在电子产品层出不穷，大到老人家小到几个月的宝宝，都懂得使用智能电子类产品，走到哪都看见大家拿着个手机、碰着个iPad、抱着个手提电脑等等，这就是大家所说的低头族。

那么孕妇可以玩手机吗？很多人认为准妈妈在孕期是不能玩手机的，因为有辐射对胎宝宝不好。也有的人认为孕期是可以玩手机的，是大家太过于小心把手机的辐射夸大了。可能你有所不知，孕期只要注意这4个方面是可以玩手机的。

我们一起往下看，准妈妈们都要记住了哦！快来看看，你都这么做了吗？没有的话，赶紧行动起来吧！

一、注意手机与身体的距离

刚才也有提到过的，其实是大家太过于小心把手机的辐射夸大了，对于宝宝的发育健康不会产生严重影响，只是在孕期我们要注意手机与身体的距离，比如不要图方便省力把手机直接放在肚子上、不要把手机放在上衣的口袋、拿着手机不要习惯于放在腹部附近等等，可以把手机放在包包里。

当然，除了注意手机与身体的距离，还需要注意与其他电器的距离，比如微波炉、吹风机、暖风机、打印机等等，毕竟这些是具有一定的辐射。

二、注意玩手机的时间

除了要注意手机与身体的距离以外，孕期还要注意玩手机的时间，眼睛千万不要长期盯着手机屏幕，还有其他的电子产品。现在有好多年轻人走路看手机、吃饭看手机、聚会看手机，甚至是在洗手间也要带着手机，对于每个人都会有着很大的影响，更何况是准妈妈呢，也会影响到胎宝宝的发育健康。

特别是在晚上，不要在黑暗的环境中长期玩着手机，可以开着小夜灯的同时也要把手机的亮度调到最暗，否则伤害到的就是我们的眼睛，最需要注意的一点，就是不要着迷于手机追剧刷屏而熬夜，很容易刺激胎宝宝兴奋，加快胎动的频率，不利于胎宝宝的发育。

三、注意看手机的姿势

现在基本上大家玩手机的姿势不是坐着就是躺着要嘛就是低头着，在孕期有的准妈妈也是如此，还有的习惯于躺在床上看手机，这就需要注意的是，要偶尔起来走动，避免因为姿势不当出现腿抽筋、腰酸、背痛以及造成宫内缺氧的状况发生。

建议在办公室和家里准备一个靠枕，让腰部有个借力缓冲，能够帮助减少腰部的压力，缓解腰酸腰痛。

四、注意眼睛的休息

众所周知眼睛是我们心灵的窗户，我们平时生活中是需要通过眼睛来看这个世界，所以每个人都要好好珍惜自己的眼睛和视力，特别是准妈妈们，因为体内各激素水平的变化，我们的眼睛会受到孕期的影响，比如容易干涩、疲劳、发红、酸胀等等。

因为眼睛变得脆弱许多，所以在孕期就要注意让眼睛多休息，看完手机记得闭眼休息一会儿、做一下眼保健操、做其他事情转移注意力等等，孕期也要注意佩戴美瞳、隐形眼镜的时间，佩戴时间不宜过长，建议不超过6小时。