原标题：刘璇儿子4岁还不让吃盐，孩子几岁能吃盐？这张1-6岁娃吃盐量收好

对于孩子吃什么这件事情，家长都是格外重视的。为了知道孩子什么能吃什么不能吃，家长们可以说是查阅各种资料，就怕给孩子吃了什么东西会造成不好的后果。尤其是到了吃辅食的年纪，家长们非常担心添加了一些不合适的辅食。

刘璇儿子4岁还不让吃盐，孩子几岁能吃盐？这张1-6岁娃吃盐量收好！

年轻的父母都不太愿意孩子过早摄入食盐。但是老一辈的家长可能就持有相反的态度了。他们表示吃了盐才会更有力气，而且吃了盐才会多喝水。但是事情真的是这样的吗？著名的运动员刘璇对于儿子的饮食，也是十分注意的。

在前不久播出的综艺节目中可以看出，身为运动员的刘璇不仅仅对自己要求严格，对于自己的孩子也是一点都不放松的。不仅仅在孩子的学习等方面严格要求，对于孩子的饮食也是十分严格的。刘璇儿子从小到大，吃过的各种东西都要记录下来。

而且和其他的小朋友不一样的是，他是不能吃零食的。这可能也和刘璇儿子对很多食物都过敏有关系。他在四岁之前都是没有摄入任何食盐的，这件事情是不是让大家感到很震惊。事实就是如此。网友们也表示是不是不需要对孩子如此严格。

几岁的孩子才可以在食物中加盐，下面就来看看相关的知识

1、那么到底孩子多大才能吃盐

有科学表示，孩子在一岁以前，是不适合吃食盐的。也就是说，在孩子一岁之前，家长都要注意不要给孩子摄入任何的盐。那么在孩子一岁之后，就可以适当给孩子在食物中添加少量的食盐了。专家也指出孩子在一岁到两岁之间，每天的盐的摄入量应该在0-0.5克。

不过有一点是必须要说明的。食盐的主要成分其实就是钠，而一岁以内的孩子不吃盐，不代表不给他们吃钠。其实母乳，奶粉等营养物质内都含有孩子所需要的各种元素，我们只要适当注意，就可以给孩子足够的营养了。

2、不建议家长过早给孩子添加食盐

身为新时代的家长，任何事情都需要讲究科学了。关于什么时候能吃盐，什么时候不能吃，而吃的话又该吃多少的问题，中国的营养专家们已经给了我们提示了。正如表格中所说的，不同的孩子需要的盐的摄入量是不同的。

比如一岁以内的孩子的钠的需要摄入量为三百五十毫克，而一岁之后就到了七百毫克了。由此可见，一岁之后的孩子的钠的需求量比一岁内的孩子的需求量高了整整一倍，这个时候便需要添加盐来补充孩子的钠的需求量了。

所以说，关于是否添加食盐的问题，需要根据自己孩子的实际情况来选择。不要听信别人的话，也不要盲目固执己见，我们需要根据科学来喂养孩子，才能够让孩子成长地更加健康。

4、孩子到底能吃几勺盐

很多家长对于这些多少毫克没有一个具体的概念，毕竟我们不可能随时拿出一个称来称一称到底有多少盐。那么我们就要量化到我们生活日常中常见的东西来判断了。正如下图所显示的，一克盐大概和一枚一角硬币是差不多的。

研究表示两到三岁的孩子每天额外摄入的食盐应该少于两克，也就是说，少于两堆这么大的硬币大小的食盐。而四到六岁的孩子每天额外摄入食盐应该少于三克。同时，家长也应该注意孩子吃的零食等食品中有没有额外的添加盐，这也是十分重要的。

5、借助食物本身的味道