小B这种情况相信很多父母们都遇到过。什么是梦，我们好像都能说上一点。但 怎样帮助孩子克服对噩梦的恐惧，帮助孩子重述甚至修改自己的噩梦，可能很多家长就不太明确究竟该怎么做了。

今天，我们一起来看看关于梦境的那些事儿，帮助孩子克服噩梦的恐惧，每天都有好睡眠。

01

告诉孩子：梦是什么？

不光是孩子，即使是大人，有时候也会害怕、会做噩梦，这是正常现象。按照弗洛伊德的说法，梦是一种潜意识的工作。当我们日有所思夜有所梦的时候，就是把我们现实中没有即刻处理好的东西，以潜意识的方式在梦中加以解决，这常常是新鲜梦。

所以说有的新鲜梦，特别是 儿童新鲜梦是跟现实冲突有关系的。

儿童的梦是简单而又直白的。比如孩子白天路过玩具店，看到了一辆超大的仿真玩具汽车，非常喜欢，希望自己也能有一辆。但无论怎样央求，他的父母就是不同意。那么到了晚上，他能有可能会梦到自己拿着这辆心仪的玩具汽车，和小伙伴们炫耀。

孩子发生噩梦的情况一般跟他现实生活中发生的事情有关，比如强烈的视觉冲击（如恐怖图片，打斗），还有听觉上的（如巨大的响声，吵架，被辱骂）以及躯体感觉上的（如被打，遭受意外创伤）等等。

02

孩子为什么会做噩梦？

孩子从噩梦中醒来时，通常会感到害怕或沮丧。因此，噩梦的主要来源也有以下两个方面：

经历了“害怕”的感觉

相比成人而言，孩子更容易感受到恐惧情绪，这是因为他们更为弱小。这种感觉在孩子的梦中会以夸张、变形的方式表现出来，就产生了噩梦。

有精神压力或过度疲劳

同成人一样，孩子也会感受到压力，有时候是因为环境变化，比如外出旅行、家里来了陌生人、上幼儿园、转学等；有时则是因为受到挫折，比如被父母责骂、被老师批评或遭到了其他孩子的排挤等，这些压力也会以噩梦的形式反映出来。

很多时候孩子做噩梦，可能意味着他遇到了一个问题，自己又没有办法解决。这种担心和害怕的情绪被压抑，在晚上就变成了噩梦。

03

怎样让孩子少做噩梦

梦是现实的映射，所以父母也可以通过在现实中做出改变，让孩子少做噩梦。

确保睡前没有恐惧的情绪

睡前不要让孩子看有恐怖色彩的动画片或讲让孩子害怕的故事，也不要吓唬孩子。

保证良好的睡眠环境

比如孩子卧室的光线、温度适宜，房间布置得温馨且有安全感，减少引起孩子恐惧的外在因素。

确保睡眠充足

父母可以观察一下孩子的睡眠时间与他的精神状态的关系，合理安排孩子的作息时间，避免孩子因为过度疲劳、缺少睡眠而频繁做噩梦。

与孩子讨论梦的内容

父母帮助孩子找到困扰孩子的现实问题，给孩子提供帮助，可以从根本上减少孩子因为压力而做噩梦的情况。

04

帮孩子修改自己的噩梦

噩梦怎么能被修改呢？这里先跟大家分享一个小故事：

印度尼西亚的一个部落里，有个孩子每天梦见被追杀。于是求问解梦的长老。长老说：下次你就在梦中停下步子，然后回过头去看一看是谁在追你。

于是，孩子真的就在下一次的梦中停下脚步回头看了。结果，他发现在梦中追他、让他特别恐惧的，原来是邻居家的孩子，对方面带笑容地来找他玩，并不是来追杀他。孩子就释然了，从此再也没有做这个噩梦。

这是原始部落对梦的一种处理方式，同样也适用于父母对孩子做梦的处理。

下面这位妈妈处理孩子做噩梦的方法就很值得我们学习：

妈妈带着孩子去看热映的电影《寻梦环游记》，结果没想到孩子回家后开始做噩梦，早上起来哭着说“我昨天晚上梦见骨头了，好害怕。”过了几天情况不仅没有好转，还出现了食欲差甚至反胃等症状，还说“妈妈，我一想到骨头我就想吐”。

第二天早上孩子告诉妈妈，他昨晚又梦见骨头了，妈妈问他：“那你听见他跟你说什么了么？”孩子摇摇头。

妈妈说：”那你下次梦的到的时候一定要注意听哦！”

孩子问：“为什么呢？”

妈妈告诉孩子，“你老是梦到骨头，我想肯定是他有什么重要的事要告诉你。”

又过了两天，孩子忽然很兴奋地跟妈妈说：“昨天晚上我听见骨头跟我说什么了！他跟我说谢谢你哥哥。”