为什么我的孩子不愿意写作业，一放学就开始催，一直磨蹭到晚上十一二点呢？

为什么孩子一写作业就找各种理由：“妈妈，我要上厕所”，“妈妈我渴了”，“妈妈，我肚子疼”......

针对孩子写作业不积极的情况，有的父母可能开始会发脾气，然后又打又骂，但结果呢？打也打了，骂也骂了，今天可能好不容易逼着孩子把作业写完了，第二天孩子一放学，家里又开始鸡飞狗跳，家又一次变成战场。这样下去，孩子对写作业这件事越来越反感，进入了恶性循环，似乎成了父母无解的难题。

那些高效完成作业的孩子已经养成了写作业的好习惯，显然这些不爱写作业，经常磨蹭，拖延的孩子没有养成写作业的习惯，反而在心理产生了心锚，心锚让他们越来越反感写作业。

不想写作业

心理学上有个词叫心锚，它是条件反射的一种形式，即"人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射"。

当条件与反射之链接模式衔接完好后，人之心锚就建立了;如果能够将这一衔接过程重复地使用多次，那么，心锚产生效果会更加明显。

所以孩子写作业的时候，家长经常催促，经常发脾气，经常对孩子进行打骂吼，在孩子心中就会建立心锚，一想到写作业就想到家长的会生气，发脾气，被打被骂被吼这些自然练习起来了，所以每次你让孩子写作业，孩子就逃避，找各种理由，甚至使用拖延战术。

所以面对孩子不写作业的问题，父母应该自省，首先改变的应该是父母自己的态度，不要继续对孩子进行负面影响，不打，不骂，不吼，不批评，多点耐心，多鼓励，让孩子对写作业恐惧的心锚渐渐消除掉，做到这些或许有点难，有时候父母的情绪真的难以控制，但我们应该尝试着先做出改变，如何改变呢？试试积极心理学专家的20s法则吧。

以前在TED上看了一个关于快乐主题的演讲，演讲嘉宾肖恩·埃科尔 Shawn Achor，以幽默风趣却又震撼的演讲深深吸引了我的注意力，原来他是积极心理学领域的先锋实践者，全球知名的潜能挖掘专家，哈佛幸福课的主要设计者，能否让孩子写作业也变成一件快乐的事情呢？

他曾在《快乐生产力》这本书中提出了20s法则，他通过这个法则养成了坚持练习吉他的好习惯。

所有的事情都需要启动能量，越简单的事情需要的启动能量越低，越复杂的事情启动能量越高。当启动能量<20秒时，人们可以积极主动的做这件事情，当启动能量>20秒时，人们就不想去做这件事情了。

肖恩告诉我们，要改掉坏习惯需要众所周知的21天坚持外，最需要的是将坏习惯从阻力最小的道路移开，将最想要的行为和结果放置于阻力最小的路上。对坏习惯至少提供20秒的阻力，有助于改掉坏习惯。

肖恩·埃科尔刚开始练习吉他时，要花费20秒时间费劲的从衣柜里拿出吉它，证明走到衣柜，拿出吉他对他是一个很大的威胁，他曾经试过靠意志力来强迫自己做到，但过了4天后，他积蓄的能量就被榨干了。

作为一个积极心理学的专家，他给自己制定了明确的21天练习吉他的计划也半途而废了，他开始思考，除了意志力意外，还要靠什么才能养成坚持练习的习惯。

于是，他开始了另一个实验，他从衣柜把吉它拿出来，买了个2美金的支架，把吉它支在通往卧室的路中间。啥也没变，除了那浪费的20秒从衣柜取出吉它的时间，吉它现在可以随手取得。

他把目标行动放到最少阻力的路径上，所以只要很少的动力就可以练习吉它了，且无法忽视它。这就是所谓的20s法则，这帮助他养成了一个新的生活习惯。

再回到孩子写作业的事情上，孩子如果已经反感了写作业，作业对他来说已经是一个庞大的且很难完成的工程。家长可能觉得算几个数很简单，写一张字母也很简单，但是对于那些不爱写作业孩子来说，写作业对他们来说真的是一项超级难做到的事情。

面对孩子写作业困难的问题，那该怎么办呢？我们可以试试应用20s法则。

这个时候我们可以利用20s法则的原理，让孩子快速启动能量，可以参考以下4个步骤。

1. 让兴奋的孩子冷静下来