当我们有了孩子之后，我们发现我们的生活重心都围绕着孩子来进行了。父母也都是尽量把最好的给带孩子，希望孩子能够健康的成长，并且尽量能长的高高帅帅的。

很多父母也都知道孩子的生长离不开均衡的营养补充和良好的睡眠，尤其是睡眠。大家都知道要睡够8个小时，但是这只是表面的现象。孩子真正需要的睡眠是高质量的深度的媒体发稿平台睡眠，还有睡眠的时间，这样孩子才能正常的生长发育。

那么我们做父母的可能忽视了2点最重要的，如果这2点睡觉习惯不改掉，孩子真的很难长高。

一：喜欢开灯睡觉。

我们知道，的确是有这样的孩子比较怕黑，或者没有安全感，所以喜欢开着灯睡觉。表面上看起来没有什么，其实这个的危害对孩子来说是非常大的。

孩子的生长发育离不开的就是生长激素，那么生长激素只有在睡眠的时 软文平台候才会分软文推广泌。而且重要的一点是在深度睡软文网眠的时候分泌量是最多的。

如果孩子开灯睡觉，表面上是睡着了，但是眼睛通过眼皮是感觉到光线。在眼睛在光线的刺激之下，孩子会有烦躁不安的感觉。即使睡着了也是一个浅度的睡眠，很难进入一个深度睡眠的模式。那么这个时候生长激素的分泌就会大打折扣。

可想而知，生长激素分泌的少了，对于孩子的生长发育会有很大的影响，这样孩子即使想长高都难。所以别看开灯一件小事，对孩子的伤害可是灾难性的。

二：熬夜到了11点还不睡觉。

现在很多家长 发布新闻平台喜欢带着孩子看电视，而且是看的比较晚，有的时候甚至看到11点左右。其实孩子最佳的睡眠是要10点之前就要 媒体发布平台睡着的，即使做不到10点睡着的话11点也要进入深度睡眠。

这样的睡觉模式才是对宝宝的生长发育最好的。因为生长激素的分泌基本上在晚上11点-凌晨2点这个时间点是一个高峰期。如果你的 网站发稿孩子 新闻发布网11点还不睡觉，那么在12点钟基本上还进入不到深度睡眠当中，也就是说你错过了很多可以长高的机会。

所以想让孩子生长发育的好，就尽量让孩子早点睡觉，最好是10点钟就要睡着，最迟也不能超过11点钟。还有一点就是孩子如果早上没有醒， 新闻发布平台尽量不要吵醒宝宝，让宝宝睡的自然醒。因为早上的时候一般孩子睡眠也比较深，生长激素的分泌也不少。

好了，以上2点宝妈们知道了嘛？