随着几场秋雨淅淅沥沥的落下，秋天的序幕可算是真正拉开了。一年四季中，秋天可谓是最为丰收的季节了。可是，作为宝妈的您知道吗，秋天除了是个硕果累累的季节以外， 新闻发布网还是宝宝骨骼发育、增长身高的关键时期。想让您的孩子在这个秋季把个头再往上窜一窜吗？快来和我一起看看该如何做吧。

一、睡眠是个好帮手，早睡早起长得高

早在20世纪，就有外国科学家调查发现，睡眠时间多的孩子普遍要比睡眠时间少的孩子长得高，而睡眠时间早的孩子也要普遍比睡眠时间晚的孩子长得高。这是为什么呢？原来，孩子身高的高矮主要取决于孩子脑垂体中生长激素分泌的多少，而这种生长激素通常在夜间才会分泌，并且在11点之后达到分泌的旺盛期。

因此，为了适应生长激素的 网站发稿分泌时间，各位宝妈最好根据自己孩子的入眠时间长短，将孩子进入正式睡眠的时间控制在晚上11点之前。而长期坚持下来形成良好睡眠规律以后，会更加适应生长激素分泌周期，从而促进孩子的身高发育。

二、骨骼要想长得好，伸展运动少不了

俗话说人的生命在于运动，有许多运动员的个子普遍要比正常人高，就是因为他们经常进行伸展运动。但切发稿平台记不是一切运动都对孩子的身体成长有利，由于骨骼脆弱，一岁以下的宝宝还是建议通过父母的抚摸进行一些浅度拉伸运动即可。

而对于年龄较大的孩子，类似于 发布新闻平台引体向上、坐位体前屈、游泳以及打篮球、打排球这类，富含大量拉伸和弹跳动作的运动都很有利于他们的骨骼成长。

三、钙锌补充要跟上，挑食少食及时改

骨骼的成长自然少不了蛋白质和钙元素的补充，不挑食、不少食也是孩子身高窜一窜的关键。鸡蛋、牛乳、瘦肉和各类豆制品媒体发稿平台当中富含着大量的蛋白质，在秋天这个孩子身高增长的关键时期，建议各位宝妈给孩子们多多补充此类食物。如果您家孩子有着挑食、少食的饮食坏习惯，建议您频繁更换下食谱，并给孩子多吃点水果、软文网蔬菜，补充维生素，在平时饭前也可以给孩子适当喝 媒体发布平台些含锌口服液 新闻发布平台，从而促进孩子消化酶分泌，促使食欲增长。

除此之外，秋天阳光十分灿烂，多晒太阳可以促进孩子体内钙的合成。各位宝妈可以选择避开日头最毒的时候，给孩子做好充足的防晒准备，然后带上足够的水分，带领孩子多出软文推广去做做户外运动。温馨提示，适当的户外运动不仅可以让孩子的个头再往上窜一窜，还能 软文平台促进亲子感情更加贴近哦。

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