“世界防治肥胖日”

今年主题：

Every body needs everybody

强调

只有通过对每个人的共同理解、支持和保护，

才能真正在全球范围内减少肥胖问题，

帮助每一个因肥胖而苦恼的人！

01

肥胖人群基数大

根据2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》最新统计，我国6至17岁儿童青少年超重肥胖率已经高达19%，6岁以下儿童超重肥胖率达到了10.4%。也就是说，目前我国6岁以下的孩子里，每10个就有一个胖小孩；6-17岁的孩子中，每5个就有一个胖孩子。

02

肥胖危害多多

肥胖症是以体内脂肪聚积过多为主要症状的营养障碍性疾病。儿童时期的肥胖可能影响孩子一生的健康。

有研究表明，儿童时期的肥胖与青春期肥胖乃至成年肥胖高度相关。很多肥胖孩子的体重增速峰值是在2-6岁期间。2岁时就肥胖的孩子，仅有一半可以在进入青春期后摆脱肥胖，而3岁时肥胖的孩子，有近9成在进入青春期后仍是超重或肥胖[1]。

图片来自丁香园

即使在儿童时期肥胖的危害没有显现出来，它会增加多种慢性病和癌症的风险。

图片来自丁香园

有研究表明，尽管成年时期减肥后可以一定程度上降低心血管代谢疾病的发病率和死亡率，但是儿童时期的肥胖会对成年时期的健康产生了永久性负面影响[2]。不过也有一些好消息是，有初步研究发现如果孩子的体重能尽早得到控制，肥胖对身体的危害例如2型糖尿病的发病风险就能减小[3]。

03

肥胖儿童如何干预、预防

儿童正处于体格生长发育的关键时期，不能随意通过节食或者减肥药物来减肥，那么主要的防治方法就是改变生活方式，简单的说就是“管住嘴，迈开腿”。

首先，家长要及时监测孩子的体重和身高，对照身体质量指数（公式BMI=体重（kg）/身高的平方（m ）算出数值），一旦发现孩子超重或者肥胖要积极干预：

养成孩子良好的饮食习惯；

少吃高卡路里食物，垃圾食品，少喝含糖饮料，规律进食，不挑食偏食；

积极鼓励孩子进行体育锻炼；

儿童青少年每天至少进行20min体育锻炼，每周至少5天；

控制看电视玩电子产品时间，每天限制在2小时以内；

合理安排保证睡眠时间；

关注孩子心理健康；

肥胖会给孩子带来沉重的心理负担，家长如果怀疑孩子出现类似问题，需进行心理评估。

其次，如果体重无法得到有效控制或出现并发症表现就要到医院就诊。

来源：健康我成长公众号

参考文献：

[1] GESERICK M, VOGEL M, GAUSCHE R, et al. Acceleration of BMI in Early Childhood and Risk of Sustained Obesity [J]. New England Journal of Medicine, 2018, 379(14): 1303-12.[2] MUST A, JACQUES P F, DALLAL G E, et al. Long-term morbidity and mortality of overweight adolescents. A follow-up of the Harvard Growth Study of 1922 to 1935 [J]. N Engl J Med, 1992, 327(19): 1350-5.[3] BJERREGAARD L G, JENSEN B W, NGQUIST L, et al. Change in Overweight from Childhood to Early Adulthood and Risk of Type 2 Diabetes [J]. N Engl J Med, 2018, 378(14): 1302-12.

[2] MUST A, JACQUES P F, DALLAL G E, et al. Long-term morbidity and mortality of overweight adolescents. A follow-up of the Harvard Growth Study of 1922 to 1935 [J]. N Engl J Med, 1992, 327(19): 1350-5.

[3] BJERREGAARD L G, JENSEN B W, NGQUIST L, et al. Change in Overweight from Childhood to Early Adulthood and Risk of Type 2 Diabetes [J]. N Engl J Med, 2018, 378(14): 1302-12.