对自己不满就是变好的开始，

然而大多数人不知道从何下手

写在前面的话

前几天，有一位新手妈妈和我们说“我觉得我已经失去自我了，我的时间和精力全都在孩子身上，我已经忙得自顾不暇了，我不想因为生个孩子让自己停滞不前，我也想变得越来越媒体发稿平台好，可哪里有时间去做你们说的那些事？年初立的flag，就是个flag，我几乎一条都没能坚持下来。”相信有很多妈妈都有这样的困惑，我们不甘于每天过着蓬头垢带娃，系着围裙围着灶台的生活，我们渴望改变，希望自己在外是商务精英，在内是时尚辣妈。可自从生了娃，时间都去哪儿了？原本的精致女人快熬成了素面朝天的黄脸婆，照镜子时你们看到现在的自己，甘心吗？

在2019年的最后100天里，小宅每周都在给大家分享我们在育儿和自我成长中的一些所见所感，同时也会把我们一步一步走来，筛选出、实践过的好物、好习惯、好方法推荐给大家，这周我们想和大家聊聊10个辣 软文平台妈必备的日常习惯，这些习惯看似简单，甚至简单到常常被我们忽略，可当我们把这些事作为日常习惯，日复一日的坚持下来，你会惊叹自己的改变，也会为自己感到骄傲。

因为，把简单的事做好，就是不简单！

10个精致女人必备的小习惯

1、每天8杯温水

所有有关好习惯的文章一定都提到过这一点。我们也都知道，水是生命之源，能够正确喝水的人皮肤会更水润，身条会更苗条，新陈代谢会更好，人也会更年轻。总之，多喝水喝健康的水，是一个大家都知道却很难做到的好习惯。

如果想改变，我们强烈建议从好好喝水开始。

究竟什么水才是好的？

这一点，我们可以很肯定的告诉大家，温开水！不是矿泉水，不是任何一种果汁，更不是超市里琳琅满目的饮料。温开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，能够最直接的作用于我们的身体。

一天要喝多少水？

这一点应该是因人而异。一般来说正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分。正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分。若颜色很浅就可能是喝水太多了。具体到数值，我们建议是1200-1500毫升。

怎么养成喝水的习惯呢?

不论是职场妈妈还是全职妈妈，我们的精力有限，常常被工作或者孩子的事绊住，刚想接杯水就被突来的其他事情打断了，如果你是这种情况，不妨借助外力提醒自己，手机设置闹表、小日常程序里设置提醒，哪怕是请爸爸帮忙提醒也可以，千万别再拿忘了做借口。

2、每日运动10—60分钟

为什么是10—60分钟？因为运动这件事，重点不是你每天做多久，而是是否每天都在运动。对于哺乳期的妈妈们，我们希望快速瘦身，可肉是一斤一斤的长的，减也要化整为零一点一点来。从10分钟开始，每天努力一点点，每天给自己提高一点点要求，这就是每天坚持运动的诀窍，只要你开始做，时间可以改变一切。还记得那个小女孩坚持100天做俯卧撑的视频吗？她也是从第一天只能做1个开始的，把大目标分解，每天坚持，每天又给自己增加一点点，见好就收绝不贪多，这样才能每次都很轻松，才会愿意坚持下去。坚持运动的习惯其实就是这么简单。

我们可以从每天10分钟的有氧操开始，逐渐增加塑形、核心训练、甚至是跑步，锻炼的时间如果能固定最后，带娃的时候，把孩子放在安全的围栏里，让他成为你健身操的观众，这也是一个很好的亲子互动呢！

当你开始坚持运动，你就不得不开始为了它腾出时间，学会规划时间，开始提高效率、健康饮食，恭喜你，你的生活要开始进入良性循环了。

3、每年进行一次体检、每半年去看一次牙医

在之前的文章里，我们提到过，由于一次比较全面的体检，小宅的每一个人都发现了一些问题。那些我们曾忽视的亚健康就这么赤裸裸的出现在我们的面前，让我们不得不面对，也不得不改变自己。这种想要改变的心情，是从自己内心出发的。比很多人的劝告都更有意义。做起改变来也更有动力。

对我们而言，体检、看牙医都是对自己的一种警示。我们希望自己能更好的陪伴家人，也希望给孩子们做一点点的榜样。