生完宝宝后，宝妈的身体里会流出与月经相似的东西，我们听医生说这个东西叫恶露，但是很多人不知道，恶露是怎么形成的？而且为什么有些人的恶露可以很快就排完了，而有些宝妈的恶露却是反反复复排不完。

其实，恶露通俗一点说就是宝妈在怀孕以及分娩过程中体内各组织产生的“垃圾”。生完宝宝后，这些“垃圾”就会慢慢地从身体中排出来，正常来说，恶露排完的时间是2到6个星期不等。

如果宝妈的体质较好，那么恶露很可能2个星期就排完了，还有一些宝妈体质较差，再加上很多方面不注意，恶露很可能超过6个星期还没排完，这个时候，宝妈就得注意了，因为恶露长时间排不完会造成身体的局部感染。要想恶露尽早排干净，宝妈可以在这3个方面多加注意。

一：坚持母乳喂养

我们都知道母乳喂养对宝宝有很多好处，其实在母乳喂养的时候还有助于排出恶露。因为母乳喂养能促进子宫收缩，子宫收缩的频率快了，恶露也就能更快排出来。母乳喂养的时候，宝妈要注意补充营养，营养充足后子宫恢复得快，就能预防恶露在体内造成局部感染的情况。

二：多下床走动

很多人对坐月子有一个误区，那就是坐月子期间得避免下床走动，其实这样做反而不利于宝妈身体恢复。宝妈可根据实际情况每天下床活动活动，在这个过程中气血运行加快，对恶露尽快排完有很大帮助。

三：饮食需清淡

宝妈不要觉得生完宝宝自己的饮食就可以放纵一下，然后就开始吃辛辣刺激的食物。即使再嘴馋也还是忍忍吧。尽量吃清淡、易消化的食物，产后的前10天，可以适量喝些红糖水促进恶露排出，超过这个时间就不要再喝了，否则会延长恶露排出时间。