朋友在群里跟我们说，最近真的太累了，但是还睡不着觉。每天最害怕的事情，就是晚上了，因为该躺床上睡觉了，而且为了想着胎儿的发育，还不敢熬夜。但是越是这样想，越容易睡不着觉，一晚上起来好几次是非常正常的。但是这样就形成了恶性循环，白天起不来，晚上睡不着。

另外一个妈妈说，前几天做检查，发现胎儿脐带绕颈了，医生还让注意睡姿，为了让胎儿绕回来，每天还要做会运动。孕期的睡觉质量重要，但是睡姿也很重要，如果不注意的话，可能还会影响胎儿的发育。

右侧卧。

其实大部分人对于这个睡姿还是比较习惯的，我还记得小时候看书，说是要右侧卧，因为有利于心脏呼吸这方面。但是在怀孕之后一定要注意，尽量不要右侧卧，虽然习惯比较难改变，但是在清醒状态下，还是需要采取左侧卧的睡姿。

右侧卧睡姿有一个弊端就是容易让子宫出现右旋，正常情况下，子宫是右旋位的，因为右侧有下腔静脉。如果孕妇还是右侧卧的话，会压迫到血液的流通，这样会增加生产的困难，胎儿容易窒息。所以为了让下腔静脉流通，还是尽量采取左侧卧。

仰卧。

仰卧的时候睡成大字型，在孕期的时候就很想念这种睡姿，因为感觉很放松。而且在孕期本身随着胎儿的增大，准妈妈也感觉到非常的累，所以就会想着仰卧。但是仰卧的时候，子宫容易压迫到腹动脉，这样就容易阻碍到子宫的供血，进而胎盘的供血量减少，容易造成孕期中毒症，对胎儿的发育不好，影响到胎儿的健康。

所以说在孕期最好的睡觉姿势，就是左侧卧。虽然知道一晚上保持一个姿势睡觉肯定会特别累，但是一定要在心里记着，只要清醒有意识的时候，尽量采取左侧卧的姿势。